站樁養生有作用，但不能神化，需要客觀評判

站樁，現在很多人都在練，但是很多人走入了一個誤區。

其實像無極樁，渾圓樁對大多數練習的人來說，遠沒有那麼神奇，之所以被神化，主要還是網路的放大作用。

因為有個別年輕人練站樁，各方面條件具備了，容易出些不同平常的體驗或功夫或感覺，然後發到網上，容易吸引眼球。

但是中老年人，為了鍛鍊身體，僅僅練無極樁和渾圓樁，因為年老氣衰，身體有問題，就算每天練很長時間，也是很難練出年輕人的那些感覺體驗 。

正確的練法，對大多數人來說，一定是要動靜結合，而且需要靈活運用，不只是一兩種或幾種站樁姿勢。

通常像太極拳練習，中老年人打拳前，也會練站樁，一般是站無極樁，站上個十幾或20分鐘左右，就開始打套路了，這種練法，也是經過眾多愛好者實踐總結出來的，養生效果不錯。

形意拳，除了樁功，還有單操手，五形拳，走步訓練，也不會一味站樁。

意拳大成拳，更容易理解，重視站樁，站樁的姿勢有很多種，有平行的，有側面的，還要練試力，靜站試力，活步試力。

當然，站樁的作用，主要是修正身法，練出整體感。

這個整體感怎麼理解呢？因為大部分是養生，可以理解成氣感，自身的重力感，地球的引力感，拉力，合力，或者說是六面力的感覺等等。

這些都是可以幫助鍛鍊身體養生，也增加了趣味性。

再繼續練，就分路了，有的人喜歡技擊，就要練發力，推手，散手，實戰，這個不說了，不是大多數人的選擇。

大多數人不喜歡技擊，練到一定程度，就容易失去目標，除非是走上修心之路，通俗說法，就是開發你的心腦潛力。

對人生問題，從哲學、科學、心理學等等角度做探討，說是人性也好，人心也好，做一些驗證，實證和體會。

目標大都是想獲得身心平衡，身心自由，解脫，證悟，不容易達到，重在求索的過程。

能走多遠，收穫如何，要看個人。

只要不與人相比，也不會心理上有太大落差的。

就像爬山一樣，有的人可能就到公園爬個小山鍛鍊一下，有的人要去爬野外的荒野的山，有的人還要去爬有一定危險性的雪山，有的人還要爬八千米的山，有些人爬山不過癮，還要再玩更刺激的極限運動。

在外面不懂的人看來這叫作死，但每個人的看到的，都是表象，別人的外表，你，不懂他人的內心。

還有，為什麼要多看經典呢？

其實只要是能流傳到現在的經典，一定是作者的內心的表現，內心的流露，如果看經典，就會發現，你在探求人生目的時，不再孤獨。

有時會發現，經典裡的記載，自己也遇到過，表明前人已經走過這條路，留下了路標，我這樣修，這樣繼續是沒有錯的，這就夠了。