尿酸高可以吃海鮮嗎？提醒：3種“家常菜”，儘量少吃

嘌呤是一種有機化合物，透過新陳代謝過程中產生的一種代謝物，經過分解形成尿酸。

尿酸會隨著體內一些雜質透過腎小管排出體外，如果腎臟排洩異常，則會引起尿酸沉積在機體各關節部位，長期這樣會引起血液中尿酸的濃度升高，繼而引起痛風發作，嚴重會引起一些其他慢性疾病。

尿酸高可以吃海鮮嗎？

海鮮屬於高嘌呤食物，雖然說營養又美味，但是對於痛風患者來說，是不能吃海鮮的。海鮮的嘌呤含量達到150毫克/100克，也不是所有海鮮類的食物痛風患者都不能吃，海參和海蜇這兩種海產品痛風患者就可以食用。

3種“家常菜”捱餓也別吃

1.香菇

香菇分鮮香菇和幹香菇，鮮香菇本身就屬於高嘌呤食物，幹香菇在製作過程種會增加嘌呤含量。香菇的嘌呤含量達到214毫克/100克，屬於超高嘌呤食物了，還有一些菌類別的產品，痛風患者也不能過多食用。

2.濃湯

人們經常把濃湯作為滋補食物。

但是濃湯都是透過動物肉長時間熬製，在熬製過程中會由大量嘌呤溶解在湯裡，喝濃湯如同在喝尿酸。痛風患者經常喝濃湯補到的營養遠不及體內尿酸的增高。所以，痛風患者儘量避免喝濃湯，可以多喝一些清淡的湯。

3.菠菜

菠菜是生活中常見的蔬菜，還有人會在家中種一些菠菜，覺得便宜又有營養，其實菠菜本身不含嘌呤，但是菠菜含有一種草酸，草酸會與機體內一種物質形成草酸鈣，草酸鈣會抑制尿酸的排洩，痛風患者儘量減少食用菠菜。

那些症狀反應得了痛風：

1、手腳麻木——有些痛風患者會出現手腳麻木的情況，這種感覺不太強烈，有些許不適感。

2、手腕疼痛——痛風發作時手腕會出現疼痛感，在關節處比較明顯一點。

3、關節異常——痛風發作時，關節部位會出現紅腫、熱痛等症狀，會有強烈的痛感。

4、骨骼疾病——痛風也會導致骨骼出現問題，比如跟腱炎、滑膜炎等。

5、其他症狀——如果痛風發作，會有腰痠背痛的感覺嗎，身體發熱，關節畸形。

降低尿酸，注意做好2件事：

1、補營養

冰 葉丁 酸是一種營養物質，含有、芹菜籽、菊苣、梔子、、蒲公英、茯苓、百合、桑葉、玉米鬚等成分組成，可以增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，蒲公英不但是植物還是一種中藥，可以利尿散結、有清熱解毒的功效，能調節體內的酸鹼環境，降低尿酸水平，玉米鬚有利尿消腫的作用，可以加速身體的新陳代謝，緩解痛風的症狀嗎，預防腎衰。

每天堅持吃冰 葉丁 酸，有助於緩解痛風的發作，改善關節炎等問題。

2、多喝水

尿酸是抑制存在與體內的，尿酸隨著尿液排出體外，人體每日飲水量應保持在2000毫升。飲水多可以多利尿，水能減輕泌尿系統的炎症，緩解腎盂腎炎有一定的作用， 而且多喝水還能降低血液的粘稠度，對降低尿酸有好處。