喝茶有五大好處，但這些飲茶習慣不注意，喝茶反而會傷害你！

“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”茶的最早發現與利用，其實是從藥用開始的。如今，茶被譽為“長樂長壽”的飲品，邀三五好友品飲，神爽之感貫通於血脈情懷之中，平添人生無窮樂趣。

喝茶有什麼好處呢？

（1）營養成分

茶葉中已發現的化學成分有600多種，蛋白質含量在20%以上，含有豐富的茶多酚、茶葉皂苷、維生素和有機酸，這些成分大多有保健、防病的功效。

（2）降脂減肥

《神農本草》一書提及：“久服安心益氣······輕身而老”，老祖宗在千年前就已經發現了茶葉此等功效。經現代科學研究發現，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇。茶葉中的咖啡鹼能促進脂肪分解；葉綠素能夠抑制對膽固醇的吸收；茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化，降脂減肥。

（3）解毒防癌

茶葉中的茶多酚可與重金屬絡合產生沉澱，促進有害物質排出體外，達到解毒效果。美國化學協會總會發現，茶葉不僅對消化系統有抑制癌的功效，而且對面板及肺、肝臟也有抑制癌的作用。建議吸菸的人可以多喝茶，因為茶葉中含有的茶多酚、維生素 C 等可以幫助分解尼古丁等有毒物質。

（4）消除口臭

不同種類的茶，香氣濃淡程度不同，但相同的是，茶能夠幫助消除口臭，帶來更加清新的口氣。

（5）保健養生

根據醫院研究證明，茶多酚除了能降低血液中膽固醇和三酸甘油酯的含量，還能增強微血管的韌性和彈性、降低血脂，這對預防高血壓及心血管等中老年常見病症極為有效。

然而，我國又有俗語，“喝茶不洗杯，閻王把命催”。說的就是，茶雖有益健康，但錯誤的飲茶習慣卻會帶來相反的結果。有哪些錯誤的飲茶習慣呢？一起來看看吧！

三個可能會傷害你的不良喝茶習慣

（1）喝茶不洗杯子

常常會看到很多愛喝茶的人杯中會有茶垢，這不僅僅是影響美觀的事兒，更會傷害到健康。茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質對人體有危害，影響人體對蛋白質、維生素等的消化與吸收，損傷腸胃等器官。因此，愛喝茶請謹記要勤洗杯。可以用牙刷擠上牙膏，在杯子內來回擦刷清洗；也可以用加熱的米醋或蘇打水浸泡後再反覆沖洗。

（2）喝第一泡茶

茶道中喝茶，第一泡的茶都是倒掉的，這是為什麼呢？首先是為了衛生起見，先用熱水衝一下，洗去茶表面的灰塵和一些物質殘留，起到洗滌的作用。第二是為了潤茶或者醒茶，這是針對那種做型程度比較高的茶，如磚茶、普洱茶餅等，為了使茶更好舒展和吸收水分。不過一般來說，非常細嫩的高階茶並不耐泡，所以泡茶次數也要看茶的種類。

（3）用茶水服藥

中醫認為“茶水解藥”，如果用茶水服藥，會化解藥物的作用；現代科學也證實，茶水的確對某些藥效有一定影響，如抗生素與強心藥物，因為茶葉中含有大量鞣質，與這些藥物結合而產生沉澱，影響藥效。其它藥物如阿司匹林、生物酶類助消化藥、黃連素等生物鹼等藥物也會受到影響。因此，為保險起見，服藥前後2小時內避免喝茶。

喝茶雖好，但並非人人適合

並不是所有人都適合喝茶的，有些人建議要少喝。第一類是胃潰瘍患者，因為茶中的咖啡因和鞣酸會刺激胃黏膜，加重潰瘍創傷，因此最好不要喝茶，尤其是濃茶或者空腹飲茶；第二類是容易失眠的人，茶中的咖啡因有興奮神經中樞的作用，因此最好晚上不要喝茶，以免影響睡眠；第三類是心律失常的人，因為咖啡因會使人的心跳加快，甚至心悸，因此儘量少喝。

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