節氣 | 驚蟄：桃花始發，灼灼其華

驚蟄

驚蟄，古稱“啟蟄”，是農曆二十四節氣中的第三個節氣，標誌著仲春時節的開始；太陽到達黃經345°時。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠昆蟲。“蟄”是藏的意思。《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”

驚蟄三候

一候，桃始華。桃花紅，自此漸盛，雖尚未到盛開之際，但此時也可見日後桃紅柳綠的“繁華”。

二候，倉庚鳴。倉庚，即黃鵬。當春天的暖陽照射大地，黃鸝感受到溫暖開始婉轉歌唱。

三候，鷹化為鴻。春氣溫和，連鷹都變得像斑鳩一樣溫柔了。

驚蟄習俗

吃梨

在“草木縱橫舒”的驚蟄時節，晉地乍暖還寒，天氣乾燥，容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。梨，味甘汁多，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，此時於人們如自然甘露，去火怡神。

祭白虎

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。 所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪製的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽後不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

“打小人”

驚蟄象徵二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，燻家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和黴味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕黴運的習慣，亦即“打小人”的前身。

驚蟄養生

防病篇

驚蟄到，“春雷響，萬物長”，這時候，氣溫回升較快，春意漸濃，但仍然時不時有冷空氣南下，可能會出現“倒春寒”。因此，這時節，人們更要注意保暖，根據天氣變化，隨時加減衣服，可以早晚穿披肩，避免風寒溼氣的侵襲，預防感冒。

起居篇

驚蟄時節要養成早睡早起的習慣，這樣有助於養成良好生活的習慣，起床後用溫水洗漱可以讓人更加精神，這也是避免的“春困”的辦法。驚蟄時節也是陰雨季節開始，南方會出現潮溼的情況，所以要保持室內的清爽乾燥，這樣可以防止室內細菌的滋生，從而避免溼氣重，導致出現風溼疼痛的現象。

運動篇

驚蟄時節早晚氣溫溫差大，乍暖還寒時候很容易導致生病，所以鍛鍊也要注意保暖，尤其是關節的保暖很重要，這樣才能使自己不受風寒。由於冬季剛過，長時間不鍛鍊，開始鍛鍊的時候要適度，不要一下子要求自己的運動量達到一個什麼樣的程度，慢慢加強運動量就好。

兒童莫笑是陳人，

湖海春回發興新。

雷動風行驚蟄戶，

天開地闢轉鴻鈞。

鱗鱗江色漲石黛，

嫋嫋柳絲搖麴塵。

欲上蘭亭卻回棹，

笑談終覺愧清真。

春晴泛舟

陸游

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原標題：《節氣 | 驚蟄：桃花始發，灼灼其華》