胃部不適，多吃這個“三黃”，可以保護你的胃健康

導語：胃是我們身體的消化部分，他為我們儲存食物，消化食物，是一個非常重要的器官，我們要注意胃的健康，特別是在秋天，胃在秋天很容易出現問題，我們要特別注意，如果沒有注意到，可能得胃炎，胃潰瘍等疾病。

一、胃有“三怕”，最好離他遠點

1、對酒精的恐懼

我們都知道酒精會傷胃，因為大多數人身邊都是愛喝酒的人，有些人沒有酒就不快樂，因此當我們想喝水時，我們應該剋制自己，喝茶，這樣可以養胃護胃。

2、害怕暴飲暴食

現在人們壓力很大，所以他們用過量飲酒和暴飲暴食來緩解壓力，其實這樣對胃不好，加重了胃的負擔，會導致胃功能不全，危害人體健康，因此飯菜要適中，八分飽即可使用，如果吃得太多，會影響消化功能。

3、對忍耐的恐懼

很多人可能會或多或少地感到胃部不適，但很多人選擇忍受，並覺得寬容會過去，任何疾病都是積少成多，一開始，可能只是個小問題，但漸漸地會變成嚴重的疾病，所以不要選擇忍受不適。

胃病“預警”，你遇到過多少

1、吃飽了嗎

2、噁心想吐

3、舌頭不知道味道

4、大便乾燥

5、上腹部疼痛

二、吃“三黃”，暖胃

1、花生

花生富含脂肪酸、維生素、蛋白質等，他們對健康有益，你一天可以吃20粒左右，但是，如果你有消化不良，不建議你吃，再者，可以連與紅衣同食，對女性有補血益氣的功效。

2、小米

據說五穀雜糧對身體有益，養胃護胃，小米仍然是生活中很常見的作物，他含有蛋白質，維生素，鈣和其他營養素，我們可以每天煮小米粥，氣溫適中，每天喝對胃健康有好處。

3、南瓜

我們平時吃南瓜很少，但是南瓜的營養也不容小覷，他含有補益胃氣、消炎殺菌的功效，還可以修復胃黏膜，所以平時可以用他來煮粥或做零食。

三、喝熱水，喝“護胃茶”

根據李時珍的《本草綱目》，《本草綱目》中記載猴頭菌、丁香、沙棘、雞膽等可以滋補胃護胃，並照顧胃的健康，這是老中醫中常用的護胃配方，可以用於醫藥，而食同源就是事實。

猴頭菌：胃，補虛，抗癌，補腎精。能改善食物堆積等身體不適，降低血糖和血脂，健胃消食，提高免疫力。

丁香：溫中降反轉，補腎助陽，健胃助消化，增強消化能力，減少噁心嘔吐，抑制幽門螺桿菌，養胃護胃，清新口氣，醒醒醒腦。

沙棘：生津止咳、養胃、清熱化痰、活血化瘀。沙棘能有效治療咳嗽痰多、胃疼等症狀。

養胃護胃，我們可以選擇茶包精心搭配，一杯茶可以暖胃，攜帶方便，濃縮的精華在茶包中。

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胃的重要性不言而喻，日常生活中要注意飲食，多吃蔬菜，多吃水果，少熬夜，禁止過度飲酒和暴飲暴食，我們已經長大了，學會對自己的身體負責是最基本的，健康的身體也是對父母的一種解釋，父母可以放心，他們應該學會照顧自己，當他們常年不在家，吃喝玩樂只是一時的享樂，但其實對身體來說對身體的傷害是很大的，要想胃健康，就必須剋制自己。