天冷常犯腰椎痛，1個毛巾，1個步驟，讓疼痛走開，堅持會有大改善

生活中，毛巾是必不可少的日用品，洗臉、洗澡都離不開它，除了這最簡單的用處，毛巾其實還有更多的神奇作用，可以快速治療身體出現的一些小毛病，免去了打針吃藥之痛苦。這就涉及到中醫所說的熱敷了。但是什麼情況下熱敷？熱敷有哪些方法？又能達到哪些功效？往往很多人卻不知道。

熱敷的方法基本上有兩種：乾熱法和溼熱法

乾熱法：這種方法同時需要用到熱水袋和毛巾。先在熱水袋裡裝入1/2或2/3的熱水，並將當中的空氣排出，擰緊塞子，然後用毛巾包好，放在需要熱敷的地方。

溼熱法：準備好兩條毛巾，其中一條放在熱水中（中藥液）浸溼後擰乾，放在患部，然後蓋上乾毛巾，也可以用熱水袋代替乾毛巾放在溼熱的毛巾上，每次持續20——30分鐘。

乾熱法的穿透力不如溼熱法。方法掌握了，那日常生活中到底哪些小毛小病可以用呢？

1、眼腫，眼疲勞

用毛巾熱敷可以促進眼周的血液迴圈。如果平時長時間用電腦或手機後，眼部有明顯的乾澀、疲勞等症狀，此方法可以快速緩解，而且能部分緩解慢性乾眼症的症狀，另外，雙眼如果因為哭泣而紅腫，此方法也能快速消腫。平時常用熱毛巾敷雙眼能起到明目健腦的作用。

2、改善頭暈，緩解偏頭痛

方法很簡單，用熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，可以刺激後腦勺的穴位，如果偏頭痛發作，除了熱敷後腦勺外，哪裡痛敷哪裡。平時多敷的話可以改善患者的頭痛症狀，並且提高反應能力和思維能力。

3、治落枕，預防頸椎病

落枕的難受滋味估計多數人都嚐到過，那種頸部的僵硬和疼痛感嚴重影響了生活質量。這時候用毛巾熱敷患處，並配以頸部緩慢活動，頭部慢慢向前彎，輕輕向前向後左右側轉動，持續20——30左右會有明顯改善。除了落枕時用，早期頸椎病症狀，如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛，都可以用毛巾熱敷緩解肌肉痙攣，起到預防頸椎病的作用。

4、緩解慢性腰椎疼痛

慢性腰椎疼痛者平時用毛巾熱敷，可以緩解區域性症狀。當然如果病情嚴重者效果不明顯，還是建議及時就醫。

此外，像女性痛經或受涼引起的腹痛，運動損傷發生2——3天后，打針後引起的硬結，及臀部久坐後的酸脹等，都可以用毛巾熱敷。需要注意的是，用熱敷時要避免發生燙傷。另外像一些溫熱性病症（如易上火、特別怕熱）、各種臟器出血者、軟組織挫傷（72小時之內）、溼疹過敏性皮炎、急性腹痛、面部危險三角區的炎症，不適合用毛巾熱敷。所以平時的症狀需要根據各自的實際情況加以區別對待。