此草珍貴卻常見於田邊，可造景，可養生，尤善於明目養眼，升視力

眼睛是心靈的窗戶，是我們觀察世界萬物的所在，所以保護我們的眼睛尤為重要，而對眼睛來說我們首先需要保護的就是視力，合理的用眼習慣是保護視力的最佳方法。但是眼睛並不是獨立的個體，而是與我們的臟腑、氣血息息相關，臟腑以及精氣血的健康程度與視力成正比。

而在中醫文化中就有一物尤其善於明目、養眼，提升視力，可退目翳、夜不視物，它被李時珍說是“稟谷田餘氣所生”，是“谷之精”，此草雖然珍貴卻常見於田邊，既可以造景用於觀賞也可用於養生。

此物就是谷精草，以野生狀態的居多，多見於淮河以南的地區，因為花較小、簇生，似天上的繁星，所以又叫做戴星草、移星草、天星草，《本草綱目》中稱它流星草，養生用的是谷精草的頭狀花序。

谷精草並不像其它養生之物那樣很早就有文字記載，而是直到北宋初期才有文獻收錄，宋太祖為了發展中醫文化、“刊正別名，增益品目”，從而有了傳世之作《開寶本草》，並將原本“秘而不宣”的谷精草收入書中。

後來經過李時珍的深入研究，結合早期人們對谷精草的認知，在《本草綱目》中記載“凡目中諸邪，加而用之，甚良”，並且把它和明目養生常用到的菊花相比較，原文提到“明目退翳之功，似在菊花之上”。

《滇南本草》也提出谷精草是“清熱明目之品”，而《本草經疏》更是說它“主目散翳之上品”，《本草正義》中說它的特點是“專行上焦，直達巔頂，能疏散頭部風熱”。

雖然谷精草能疏散風熱，那並非“寒涼”，而是四氣屬“平”，五味屬“辛、甘”，所以古人說它“無寒涼遏抑之慮”。而用谷精草養生主要是有利於視力，可以從兩個方面進行詳細分析。

一、用谷精草養生可以明目退翳。

李時珍說谷精草“明目退翳之功，似在菊花之上”，很多人不瞭解這個“翳”是什麼，“目翳”是一種眼睛的亞健康，特點是看東西如隔霧瘴，眼內自生隔膜，多與風熱、肝腎不足以及氣血鬱滯有關。

在鼎鼎有名的《普濟方》中記載，用谷精草、菊花、木賊、黃連、甘草、羊肝搭檔，適合“翳膜攀睛、赤爛”的人養生；還有一個方法是谷精草與白芍、荊芥穗、牛蒡子、龍膽草搭檔；而《本草綱目》中提到用谷精草與防風搭檔可養生。

如果是孩子“眼中生翳”，古籍中記載以谷精草搭檔蛤粉、黑豆皮、白芍以及豬肝；如果是孩子因心肝兩個臟腑壅熱而“生翳”、“白膜遮睛”，並且視力減弱，可用谷精草與生地黃、熟地黃、當歸、大黃搭檔。

二、用谷精草養生可以養肝、胃而明目。

谷精草善於滋養，走肝、胃兩條經絡，既可以適合肝虛而“目暗”，也就是夜晚光線不好時視力減弱，也適合因為脾胃疳積而“目暗”的人養生。

很多人不瞭解“疳積”是什麼，疳積就是經常食積或者蟲積而有的脾胃亞健康，特點是肚子鼓起、臉色發黃而瘦弱，經常的消化不好，疳積是很多亞健康的“源泉”，而也可以直接導致“目暗”的亞健康。

如果是孩子在光線暗的時候視力大打折扣，可用谷精草與夜明沙、晚蠶砂以蛤粉搭檔養生明目；如果是“目暗”到了夜間雖有微光但也感覺“伸手不見五指”，可用谷精草與羯羊肝搭檔明目。

《儒門事親》中記載谷精草、蛤粉、夜明沙搭檔，適合因為脾胃疳積而“目暗”的人養生，在95年版的《中華藥典》有一個方法，也是適合疳積之人明目，那就是谷精草與石燕、石決明、使君子、雞內金、威靈仙以及茯苓搭檔。

谷精草養生用6至15可即可，雖然普遍認為比較平和，就如同蔬菜一樣沒有毒性，大部分書籍中提到沒有忌諱，但是在《得配本草》中“血虛而目邪”之人不要用它養生，關於這個言論並沒有得到證實，所以僅供參考，對它的理解仁者見仁智者見智。

谷精草因為顏值比較高，所以也常常被用於微景觀的造景，用來點綴家庭、辦公環境，而它明目退翳之功也深受推崇，可以保護我們“心靈之窗”的眼睛。