俗語：“吃飯大汗，一生白乾”，是不是有誇大的成分？

吃飯大汗，一生白乾”，老祖宗的2句俗語精華，受益終生！

這句話從簡單的字面意思是，如果你在吃飯的時候經常出汗，說明你身體不好，身體有問題，需要及時調理。如果你有嚴重的身體疾病，當你再次治療和看醫生時，你可能會浪費一生的努力。

導致出汗多的原因有很多，但無論哪一種都是有害沒有好處的。中醫認為，汗是人的精氣所在，我們在吃飯，以後會把這些轉化成能量，如果我們一邊補充能量，一邊流汗，不就是一生白乾了嗎？

其實流汗是一種很正常的生理現象，出汗適度可以促進著毒素的排出，讓身體更加的健康，但吃飯的時候出很多汗，這就有事了，這說明此時人血管裡面的血液流動得很慢，血液之所以流動得慢，是因為人的身體很虛，身體裡面的溼氣太重。如果不及時排除溼氣，那麼吃飯的時候，人的氣管就會受到阻礙，大量的氣不能夠及時釋放出去，也就意味著人不能夠及時排除體熱，就會導致出汗，這就是一種很危險的訊號了。

相信只有我們及時發現，儘早改善，才能對我們的身體健康有好處。總的來說，吃飯流汗的問題，並不是太大的問題，我們需要有所重視，儘早改善，保養好我們的身體，這樣，吃飯流汗的問題就有可能會慢慢改善，這對我們的身體健康是很有好處的事情。我們無需過於擔心。

吃飯出汗很可能是因為體虛所造成。如果平時不注重鍛鍊，會造成人體多汗，形成盜汗，長時間以往很可能會造成其他疾病。平素飲食上要以清淡為主，多吃高蛋白、高維生素、高纖維的食物，能夠有效的改善症狀。如果出汗現象比較嚴重，出現了盜汗等情況，也可以在醫生指導下透過使用中藥來進行調理。要注意少食多餐的飲食原則，避免吃生冷刺激的食物。

由此可見，“吃飯大汗，一生白乾”雖然有誇張的成分，但總體還是很有道理的。其實，古人留下了的養生俗語中，還有幾句是關於出汗的，也都很有道理。

當然，一定的身體鍛鍊也是需要的，因為這是提高機能的最好途徑。同時，你要保持好的心態。