從事這5種職業，一定要注意養肺！這些是養肺、護肺的好習慣

大家都知道“吸菸有害健康”，為了減少肺癌的發病率和死亡率，很多菸民都儘可能得減少吸菸的頻率、份量。

但是，大家是否知道，除了吸菸以外，生活中還隱藏著更加傷肺的隱患！

這3件傷肺的事，你有做嗎？

霧霾天氣不戴口罩，傷肺！

近些年來，關於霧霾的危害大家都有所耳聞，但依舊有人不習慣戴上口罩，這種行為非常傷肺。

越來越多的流行病學調查研究與毒理學研究都證實了PM2.5對人體健康具有顯著的影響，尤其以呼吸系統的傷害最為嚴重。

PM2。5由汙染源（燃煤、機動車、農業活動等）的一次排放物及大氣光化學反應形成的二次汙染物組成，包含了硫酸鹽氣溶膠、有機碳、銨等成分，它可以在大氣中長時間得滯留，嚴重影響肺部健康。

長期接觸廚房油煙，傷肺！

很多人不願在烹飪過程中開啟抽油煙機，這也是出現肺部疾病的一大原因。研究發現，家庭烹飪中煎、炒、炸等方法，均可使環境內PM2。5迅速飆升幾十倍，此時長時間懸浮於空氣中的細顆粒物吸附了不少多環芳烴化合物（苯並芘、雜環胺），長時間的吸入容易誘發肺組織的癌變。

五種情志過激，傷肺！

《華氏中藏經》中曾經指出，“喜怒悲愁過度則傷肺”。意思即是，人的情志活動與肺的功能有著密切的關係，過激則可透過影響氣機和氣血的循行，導致肺的病理改變。

怒

很多人都知道“怒則傷肝”，卻不知怒氣亦與肺之氣血間接相關。

過怒的時候肝火亢盛，“木火刑金”損傷肺陰

，會引起咯血、嘔血的症狀。現代研究表明，情緒過度激動時，呼吸會變得急促，造成肺泡不停地擴張，無法得到放鬆與休息，十分傷肺。

喜

喜樂過度，不僅損傷肺之魄，而且傷及肺之皮毛。《靈樞·本神》中記錄道：“肺，喜樂無極則傷魄，魄傷則狂。”在夏天，若是人

喜樂之情太過度

了，很

容易遭受肺部損傷

。

思

思慮過度的人，是直接損傷肺氣肺陰的。

肺氣宣降失調，上焦痞隔易造成咽中似有核仁阻塞，肺陰不足，肺失去濡養，也會發生咳嗽、痰溼。

悲

悲憂之於肺臟，最是容易損耗大量肺氣。

悲愁、抑鬱

的人往往氣機閉塞不行，導致肺部氣機鬱滯而咳嗽，長期的氣結還會

增長肺癌的罹患機率

。《紅樓夢》中的林黛玉就是“悲極傷肺”的典型，她為還血淚而降生，對世間的一切人、事通透卻悽傷，以致終患肺疾而香消玉殞。

恐

驚恐會導致肺氣不斷外脫。

現代研究表明，驚恐過度者的最大肺活量、即時呼氣容積均發生了明顯的變化，證實了驚恐亦會傷肺。

另外，從事這5種職業，一定要注意養肺！

1、

教師

寫粉筆字板書、長時間講課，都會使咽部與肺部產生不適，長期以往很可能導致嚴重的肺部疾病。

2、

醫護人員

為了人們的生命安全，長時間地排班、手術、診治，有時還需日夜顛倒，十分勞累，再加上工作中不斷接觸各種病患，稍有不慎肺部就會遭受到細菌、病毒的侵犯。

3、

交警、司機

可以說是每日都在吸入大量的汽車尾氣，其包含的二氧化硫、一氧化碳進入人體內就會造成對肺部的損害。

4、

娛樂場所的工作人員

若是在不禁菸且通風差的環境下長期工作，也很容易發生肺部疾病。

5、

消防隊員

每次執行任務時都會吸入大量煙塵及各種化學物質，比常人更有機率罹患肺病。

這些職業工作者在日常中一定要注重保養肺臟，下面就來看看肺應該怎麼養。

養肺、護肺的好習慣

1、

多喝熱水

：

補充水分，特別是

溫熱的水

，可以

保持肺臟的滋潤

。大家還可以用熱水泡些紅蘇子葉、桂花或橘紅，不但可以清潤肺部，還有助於清除痰液。

2、

多敲後背與肺腸經

：

人體後背中線旁開1。5寸是兩條足太陽經，循行路線上有

肺愈穴

，經常敲打上背部，可以震動心肺、破氣機，

改善肺臟的功能

。

手太陰

肺經

行走於上肢內側最外，手陽明

大腸經

行走於上肢外側最裡，沿著這兩條經絡循行的路線多多敲打，

有助於肺臟的健康

。

3、

多吃養肺的食物

：

白果

熟食溫肺、益氣、定喘，做菜時放入幾粒白果，既能增加菜餚風味，又能滋養肺臟。

銀耳

滋陰潤肺，含有豐富的硒、植物膠、酸性益多糖，對人體健康十分有利，日常還可以配上百合、燕窩、川貝母等做成一道川百銀燕羹，多虛勞咳嗽的人很有效。

梨

滋潤多汁，每天酌情吃兩個，可以生津止渴、清熱潤肺，胃不好的人可以煮熟再食用。

吸菸、霧霾不戴口罩、廚房不排油煙、情志長期不舒，均是傷肺的“罪魁禍首”，為了大家自身的健康，

一定要改正這些傷肺的習慣

，不要再做這些事！