北京馬桂文：拇外翻是什麼原因引起的？預防大腳骨的幾種辦法！

在生活中我們經常會看到，一些女性腳部的大拇指根部向外鼓出一個大包，而大拇指則向外撇，使前腳好像一個三角形的“大蛇頭”，這也就是我們常說的大腳骨，學名拇外翻。

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正常情況下，腳的大腳趾應該是跟其他腳趾並列向前的。大腳骨究竟是因何而起的？到時是怎麼來的？其實大腳骨的出現，並不是偶然的，它的誘發因素既有先天的，也有後天的因素。遺傳因素大概是佔了80%，一般來講母親有大腳骨的子女有大腳骨的機率也會相應的增加。並且女性因為足部韌帶弱，同等遺傳條件下更易發生大腳骨。

後天因素則主要和人們平時的穿鞋習慣有關了。尤其是當下比較流行的尖頭鞋、高跟鞋等。這類鞋子雖然好看，卻也隱藏著大腳骨的危機。鞋跟太高、鞋頭太尖還狹窄，會使腳跟不易固定，對腳趾造成積壓摩擦及壓迫。不但影響腳趾的伸展與活動，造成不適及疼痛，還會破壞原本三個立足點的功能。行走時全身重量落在足部前段，腳趾會因為身體重量而導致逐漸變形，就會出現大腳骨的現象。

大腳骨一般以女性居多，多有穿高跟鞋、尖頭鞋的喜好。大腳骨還常常會伴有拇囊炎、關節增生、退行性關節炎、骨贅形成等情況。嚴重的還會疼痛導致無法正常行走。

那麼如何預防大腳骨呢？通常情況下，每個人每個季節至少應該準備四雙鞋：兩雙皮鞋，一雙布鞋，一雙運動鞋。

首先避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平時穿鞋應儘量選用前部較寬，沒有高跟的鞋。尤其是在運動或需要長距離姓周的時候。如果由於工作或出現某種場合必須穿高跟鞋時，回家後應經常用熱水泡腳，緩建腳部壓力。輕度拇外翻的人可以在腳部第一與第二趾之間夾棉墊，晚上在拇指內側縛夾板，時拇指逐漸變直，嚴重的需要另尋打算。此外特別提醒愛美的女性，最好不要經常穿著高跟鞋直立時間太久，由於站立過久或行走時間過長都很容易導致大腳骨。