肺不好，跟哪些因素脫不了干係？夏季養肺，吃什麼好？

人活一口氣！肺主氣，肺的健康與否對整個身體有很大的影響。近些年來，肺不好的人越來越多，肺病的發生率也非常高，罪魁禍首究竟是什麼？日常養肺，該怎麼做？早點了解，是時候該養肺了。

肺不好的原因有哪些？

有肺癌家族史的人，肺出現問題的機率會比一般人高，雖然肺癌一般不會遺傳，也沒有傳染性，但具有一定的家族聚集性和遺傳易感性的特點。

對於從事於採礦、冶煉等工作的人，患上肺病的機率也比較高，因為長期待在這樣的環境中，容易吸入大量的粉塵等有害物質，對肺的損傷比較大。

除了這兩個原因，有些無可奈何，可以理解，很多人肺不好，原因多半出在自己身上！傷肺的事做太多了。吸菸影響健康，首當其衝的就是肺，長期吸菸，肺會逐漸變黑，還會增加肺癌風險。不僅如此，就算自己不吸菸，經常吸二手菸，同樣也傷肺。

肺還怕冷，飲食不當，經常吃冰涼、寒性的食物，以及不注意保暖，都會損傷肺氣。特別現在是夏天，很多人肆無忌憚地吃冷飲和涼水，吹空調，不僅傷肺，腸胃健康也會受損。

檢測肺功能好不好的方法很簡單，深吸一口氣，若你連30秒都堅持不了，說明肺功能比較弱，憋氣時間越長肺越好；或者測一下自己的肺活量，若男性肺活量若沒有達到3500毫升，女性沒達到2500毫升，建議儘快養肺。

養肺就是養氣，不想肺受傷，以上幾件傷肺事最好少做，夏天養肺，建議大家從下面幾個方面入手調理，堅持下去，肺功能會逐漸好轉。

夏天天氣炎熱，人易出汗，多喝水既能補充水分，可以維持呼吸道與肺部的溼潤度，對養肺也有好處。建議大家多喝溫白開，或者經常用羅漢果、陳皮、胖大海、蒲公英、魚腥草泡水喝，養肺潤肺，幫你清肺毒、降肺火，還能緩解咳嗽和喉嚨不適。

白色入肺，日常可以多吃些白色食物，例如雪梨、銀耳、百合、山藥、蓮藕、蓮子和菌菇類食物，能補充多種營養元素，幫你潤燥降火，增強肺功能。特別是經常吸菸的人，不妨常吃，還能幫你止咳化痰，緩解咳嗽、痰多、咽痛的現象。

夏季炎熱，情緒波動較大，容易煩躁易怒，養肺也要注意調節情緒，多笑笑有利於養肺。切勿憂傷、抑鬱，要保持一個平和的心態，保持好心情，肺氣的執行才會順暢，肺氣充足，肺功能自然強大，就能更好地抵禦外界的細菌和病毒。

夏天雖熱，但運動也必不可少，適當做些舒緩運動對養肺有好處，例如擴胸運動，運動時，胸腔能得到擴張，帶動呼吸，促進氣體之間的交換，增強肺活量，而且還能幫助清潔呼吸道和肺部的垃圾，增強肺的抵抗力。散步、瑜伽、慢跑和游泳也是比較適合夏天的運動專案。

總而言之，肺非常重要，肺有以上幾怕，想要肺好，建議你一個都別碰，避而遠之，在夏天做好以上幾件事，補充肺氣、清除肺毒、降肺火，肺會越來越好。