健康知識 丨您的孩子身高達標了嗎？您需要知道這些

兒童體格發育，是一個極為複雜的過程，其身高發育受到包括遺傳、內分泌、營養、環境、疾病以及社會心理因素在內的諸多因素影響。在胎兒時期，主要受控與營養狀況，遺傳因素在2歲以後開始充分顯現。但是，除了遺傳因素外，後天的營養、應力等各方面原因，都對兒童的身高有著很大影響。您的孩子身高達標了嗎？株洲市中心醫院康復治療科為您送上孩子長高小錦囊。

有大量的研究表明，體育運動對兒童的身高有積極的促進作用：

1。適量的運動對骨骺有良好的刺激，可促進骺軟骨板的軟骨細胞增殖、骨化，幫助長高

2。運動可促進鈣的吸收，有利於骨骼的發育

3。運動可促進生長激素的分泌，增加新陳代謝，預防肥胖，提高機體免疫能力

4。運動有助於睡眠。夜間是兒童生長激素分泌的黃金時期，高質量的睡眠有助於兒童的骨骼發育

幫助兒童長高的運動處方

運動頻率：一週5-7天

運動強度：輕至中等強度（在運動過程，還有精力能開口說話）

運動方式：以動態拉伸、跑、跳躍為主，能激發兒童興趣的趣味性活動。

運動時間：一次30—60分鐘。

以下是兒童身高發育對照表，快看看你家孩子身高是否正常

7歲

以下男童身高標準值（cm）

7歲以

下女童身高標準值（cm）

注：

1。“中位數”，表示處於人群的平均水平；sd，代表標準差。

2。在“-1sd~中位數~+1sd”即：中位數上下一個標準差範圍之內，屬於“正常範圍”，代表了68%的兒童；在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位數上下兩個標準差範圍之內，則定義為“偏矮（高）”，代表了27。4%的兒童。

3。如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位數上下三個標準差之內，則定義為“矮（高）”，代表了4。6%的兒童。極少兒童在三個標準差（+3sd）之外（比例小於0。5%）。

作者：言功立

編輯：顏洪

【來源：紅網株洲站_醫衛】

宣告：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可透過郵箱與我們取得聯絡，我們將及時進行處理。郵箱地址：jpbl@jp。jiupainews。com