《蛤蟆先生去看心理醫生》：任何人都可以去尋求心理諮詢的幫助

導語：《蛤蟆先生去看心理醫生》：任何人都可以去尋求心理諮詢的幫助

你身邊有沒有這樣一種人，他敏感又自卑：

別人一個眼神，一句話，自己內心能揣摩半天；

遇到比自己強的人，會膽怯，和對方說話都有壓力；

覺得朋友們事業和感情都很順利，只有自己一事無成；

因為敏感，總是過度關注別人的情緒，導致自己內心十分疲憊。和敏感相伴而生的自卑，更是把他拖入深淵，導致他想做的事情做不成，想愛的人不敢愛。

為什麼會產生敏感而自卑的心理？要怎麼戰勝這種心理？

以上的問題，都可以在這本《蛤蟆先生去看心理醫生》中找到答案。

乍一看書名，還以為是一本兒童讀物，讀後才知道它是一本心理學方面的書。

本書的亮點在於，它不同於別的心理學書籍晦澀難懂，它用故事的方式呈現，讀來通俗易懂，引人入勝。

“心理諮詢”真的有效嗎？

去做心理諮詢這件事，在中國，實在是一件很有壓力的事。

首先，很難做到的一件事是，承認自己的心理可能出了某些問題。

其次，每個人都很難抑制這樣的想法：“去看心理醫生的人心理都不正常！”或者“別人要是知道我去看心理醫生，肯定會覺得我是心理變態！會對我有不好的看法！”

同時，我們還會擔心這樣那樣的問題：費用會不會很貴？醫生專業嗎？會不會嘲笑我？會不會把我的秘密說出去？

當然，最重要的問題是，我們真的懷疑：只憑心理醫生耍兩下嘴皮子，就真的能把我給治好了？

這本讀物中的主人公——蛤蟆先生，其實來源自英國家喻戶曉的童話故事《柳林風聲》。本書的作者羅伯特·戴博德，他本人也是一位專業的諮詢師。

像《蘇菲的世界》中借蘇菲的故事來介紹哲學基礎一樣，他借蛤蟆這一角色，講述了一個關於心理治療的故事。

故事中的蛤蟆，以及他的朋友鼴鼠、河鼠和老獾，都和普通人一樣，對心理諮詢一無所知，甚至充滿了懷疑。

但當蛤蟆每天處於抑鬱狀態，渾渾噩噩而他們卻無能為力時，他們只能求助於報紙上刊登的廣告——蒼鷺的心理諮詢工作室。

蒼鷺向對蛤蟆詳細介紹了心理諮詢需要守的幾條規則：

首先，諮詢的費用不能由別人代付，必須自己來支付。因為諮詢必須是自發的，而不是被迫或是應付他人。這個過程需要蒼鷺（諮詢師）和蛤蟆（來訪者）一起努力，諮訪關係是一種合作的性質。

其次要簽訂契約，確定諮詢的時間、頻率、費用等問題。

在第一次見面結束時，蛤蟆離開時問了蒼鷺一句話：“你認為我有希望好起來嗎？”

蒼鷺回答：“蛤蟆先生，如果我不相信每個人都有能力改變和改善，我就不會做這一行了。我並不是說情況絕對能改善，但我可以向你保證，你會擁有我百分之百全心全意的關注，我也期待你投入同等的努力。如果我們倆都這樣合作，就可以期待正向的結果；但歸根結底還是要看你自己。”

很多人可能在做過一兩次心理諮詢後，由於各種各樣的原因，斬釘截鐵地斷定：心理諮詢就是騙錢的！根本沒用！

其實蒼鷺的這番話已經說明了心理諮詢中最重要的因素——那就是來訪者的信念。

心靈的力量是很強大的，當你在諮詢之前就已經有所懷疑，甚至帶著一種驗證自己猜想的意圖去做心理諮詢，事後又彷彿找到證據一般吐槽和抱怨：“看吧！果然沒用！”

我只能說庸人自擾之。

其實任何事都是如此。在做科研時，不止一位老師告誡我們，心理學實驗最難做到客觀。

你的想法會不自覺地影響影響資料，你只能看見你想看見的結果。這會嚴重影響研究的客觀性。

什麼樣的人才會需要心理諮詢？

我的答案是任何人。

回到文章開頭的問題。我們似乎已經預設，心理諮詢的物件是病態的，心理諮詢的過程是灌輸式、教育式，甚至是散漫談天式的。但事實並不是這樣。

抑鬱症病人可以心理諮詢，健康人也可以心理諮詢，任何人都可以去尋求心理諮詢的幫助。

難道非要等問題積壓到不能再承受，引發一系列的嚴重後果的時候才去採取措施嗎？其實我們完全可以更早一步開始。

讓專業的人員做專業的事，原本就理所應當。

對於心理學和心理諮詢，大眾有太多的誤解，我希望在未來的日子裡，隨著社會的不斷髮展，和眾多心理學人的努力，有一天可以消除這些誤解，讓心理諮詢進入到大眾的視野，讓心理諮詢不再有顧慮，讓心理服務能惠及更多的人。

其實書裡的主角蛤蟆是幸運的，通過了10次的諮詢，他對自己的情緒有了充分的理解，獲得勇敢的力量和前行的動力；而現實生活中，仍然有許多人還在苦苦掙扎；

心理學是一個複雜的學科，透過閱讀這樣一本書不可能就無師自通，得到許多答案；但是，相信讀完這本書，許多人會透過蛤蟆看到自己的影子，

幫助我們去誠實地面對自己；

如果你也常常突然陷入悲傷情緒中無法自

拔，或者心裡總是積壓著許多難以排解的負面情緒，那麼，

請趕緊停止情緒內耗！

不妨讀一讀這本心理故事書，也許不能立刻就帶來改變，但相信會讓你對自己有更清醒的認識，幫助你找到一些問題的所在。

這本書的作者

羅伯特·戴博德

，是一位經驗非常豐富的心理學研究者和臨床實踐者，

《蛤蟆先生去看心理醫生》一書，凝聚了他

幾十年的心理學心得。

現實中，他曾對無數個蛤蟆先生說：

“面對傷害，我們無處可逃，但必須完成的事，唯有靠自己才能行。”

人生苦樂無常，我們總會受傷，也總會有很多迷茫。

但不要灰心，不要沮喪。

只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強大的力量。

當你在自我治癒的路上，主動邁出第一步的時候，新世界的大門，也會隨之為你開啟。

套裝內還有一冊《也許你該找個人聊聊》，這也是一本心理療愈的書籍，書中透過一個個故事小案例，

讓我們發現：

無論身份背景有多相異，人類面對的煩惱其實都相通——愛與被愛、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡，這些都是我們身而為人必須共同學習面對的議題。

我們在現實生活中所遭遇的切膚之痛和生命困境，都能在這本書中得到共鳴、找到希望。

有需要的朋友，點選下方連結即可購買，願你在紛繁複雜的生活中，覺醒內心的力量，做自己的救世主。

Q 蛤蟆先生去看心理醫生+也許你該找個人聊聊 心理療愈書籍 2冊

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