歸心齋：喝茶對人身體好嗎？長期喝茶對人身體有什麼好處和壞處？

喝茶對人身體好嗎？長期喝茶對人身體有什麼好處和壞處？

一、好處

1.提神醒腦

現在很多人睡眠質量差，無論每天幾點起床都覺得自己睡不醒，甚至會越睡越困。

無論你睡還是不睡，瞌睡蟲就在那裡，不來不去，不離不棄。

長此以往，身體難免吃不消。天天喝茶可以停止這種死迴圈。

茶葉裡含有咖啡鹼等物質，可刺激大腦中樞，起到提神醒腦這一好處。

大家如果在早上感到精神不濟，可以在每天早餐後喝一杯茶，驅除睡意，快速進入工作狀態，提高工作效率。

2.減脂刮油

很多人飲食不規律，更會間歇性出現暴飲暴食吃膩了的情況。

確實，如今各種網紅美食層出不窮，令人食指大動，垂涎欲滴。

但是經常吃多了，身體難免會抗議，甚至會出現消化不良。

天天喝茶可以在一定程度上解決這個問題。

茶葉內含有茶多酚等物質，可促進腸胃蠕動，促進消化。尤其普洱茶，它可協助脂肪分解，效果十分顯著。

天天喝茶可以帶來減少腸胃負擔的好處，讓人偶爾放肆吃大餐，不必擔心腸胃抗議，清爽每一天。

3.降三高

如今，越來越多人加入了“三高人群”，高血壓、高血糖、高血脂這三大隱形殺手天天圍繞在側，難免令人提心吊膽。

“三高人群”平時在就醫吃藥之餘，可以給自己的餐單添上一杯茶，因為天天喝茶的好處之一就是降三高。

茶葉內含有茶多酚、茶多糖等物質成分，可有效促進血糖平衡，清除體內脂類物質，達到降三高的效果。

4.陶冶性情

以上三條都指出了天天喝茶對身體有好處，但其實天天喝茶同樣對心理健康有好處，其中最明顯的一點就是陶冶性情。

現代生活節奏快，每個人在路上時行色匆匆，被工作與家庭裡的各種瑣事掩埋著，很少專屬於自己的時間。

每天給自己預留一段固定的喝茶時間，在有條不紊地泡茶時，既可以使自己更有耐心，也可以享受這難得的清靜。

喝茶時，因為茶葉內含有茶氨酸，可起到凝神靜氣，安定心神的作用。

品茶時，閉上眼睛，思緒放空幾分鐘，睜眼時你會發現生活壓力得到了紓解，生活焦慮感也驅散了不少。

人生路上光顧著向前走，很有可能會忽略掉身邊最重要的風景。

天天喝茶可讓你及時停下腳步，欣賞與珍惜沿途風景。

二、壞處

凡事皆有兩面，天天喝茶既有好處，也會有壞處。

1.不能代替水

很多茶友嗜茶如命，他們認為喝茶其實跟喝水沒什麼兩樣，只是多了些營養物質，所以每天把茶當成水來喝。

那麼喝茶可以跟喝水劃上等號嗎？

從補充水分的角度來說，是不可以的。

茶葉內含有咖啡因，它可起到利尿作用，也會帶走體內水分。

因此同量的情況下，喝茶補充的水分遠遠比不上喝水補充的水分。

人體補充水分不足會帶來不少壞處，例如影響人體新陳代謝，也會引起身體燥熱、便秘等問題。

所以，不建議大家將喝茶等同於喝水。

2.容易患茶醉

天天喝茶雖然有好處，但喝太多、太濃的茶就會帶來壞處，嚴重的話還會引起茶醉。

攝入過量茶葉中的咖啡鹼和氟化物會引起茶醉，具體表現是血糖降低，頭痛惡心，感到四肢無力、全身疲軟。

目前，業界沒有對人體每日可攝入茶葉量的上限做出明確的規定，建議範圍最好在幹茶12-15g左右。

另外，大家平時喝茶時除了要注意茶葉量之外，還要注意茶湯濃度。

喝太濃的茶除了會茶醉之外，還會造成失眠、貧血等不良影響。

三、總結

每天都喝水，未免太單調。

可樂這類碳酸飲料不能多喝，而茶葉具有多種營養成分，可起到養生功效。

既美味，又健康，難怪很多茶客嗜茶如命，不可一日無茶。

其實人可以天天喝茶，你看很多潮汕人天天喝茶，不還是活得健健康康的。

但是喝茶一定要適度，不可以喝太多、太濃的茶。像是一天喝3-4杯，是沒有問題的。

最後註明一下，以上所提的天天喝茶僅在人體處於健康狀態，即沒有生病的情況下進行討論。

另外，女性處於生理期或懷孕了同樣不適合喝茶哦！這點要多注意哦！