每天喝牛奶多少才合適

有些人的物質條件比較好會經常把牛奶當水喝，殊不知牛奶作為一種營養物質，也不是說喝的越多越好，首先牛奶當中有大量的鈣質，對於那種本身就有一些像是腎結石的人來說，牛奶喝多了反而卻不好。

以我們普通人來說，每天喝牛奶200~300毫升即可最高不要超過500毫升，像是那些處於生長髮育期的青少年兒童，則可以保持在500毫升左右，也是沒有問題的，但是對於一些中老年人來說或者是體質特殊的人，就需要考慮牛奶當中的一些別的種類的，像是舒化奶是專為那些乳糖不耐受，也就是喝牛奶可能會拉肚子的人所準備的。

還有脫脂和低脂牛奶，雖然說裡面的維生素的成分下降，但是對於那些肥胖症或者不適宜補充大量脂肪的人來說，也是和你選擇的好部分，那麼既然這樣為什麼還要喝牛奶呢。主要是牛奶當中的蛋白質特別利於人體吸收，吸收率高達96%。

其中的鈣質也是如此，對於需要補鈣或者補充蛋白質來說，喝牛奶是最好不過的，尤其是伊利金典A2β-酪蛋白有機純牛奶更加接近於人的母乳，吸收會更好，對於想要補鈣的人來說，每天兩杯牛奶則會非常有幫助，而且牛奶有助於提高人們的免疫力，對於降低心腦血管疾病中風都很有幫助。

除此以外我們現在生活在現代社會還對環境有一個要求，因為我國現在有雙碳政策，為了順應我國雙碳政策，就要求各行各業尤其是製造業開始一個轉變，比方說，那麼牛奶行業就要做到零碳工廠，碳中和牛奶這一點伊利金典都率先做到了。

可以說伊利金典這款牛奶不僅營養價值高，更利於吸收，同時還是一個環保的產品，透過我們喝這款牛奶，這麼一個行為就加入到我國的雙碳環保事業當中了。