氣血不足,6個訊號很明顯!4個小辦法,養足氣血,年輕十歲

氣血不足泡腳會更虛嗎

正所謂“一場秋雨一場寒”，轉眼間中秋已過，天氣漸涼！不知道大家有沒有這種感覺，本來強健的身體，自入秋以來就時常感覺手腳冰涼、四肢無力、時不時總犯困，這讓我們不禁自我懷疑身體是不是有點“虛”了？

其實這些“異常”，剛好印證了一句老話：“一夏無病三分虛”！夏季是一年四季之中陽氣最盛的時候，人體陽氣充足，自然也就難以生病。而從入秋以後，陽氣下降，陰氣上升，這一時期寒氣入體，特別是女性，體質本陰，入秋之後，更容易出現陽氣虛的情況，而氣為陽、血為陰，所以說女性到了秋冬季節，更應該注意補氣血。

女人氣血不足，就特別容易衰老，那麼怎麼知道自己有沒有氣血不足呢？一般來說，氣血不足，身體會有這6個訊號：

1、眼白渾濁

有個形容女人衰老的詞語叫做“人老珠黃”，這其中的“珠”指的就是眼白，當氣血不足的時候，眼白容易發黃、變渾濁，同時紅血絲也會增多。

所以當我們看一個人的眼睛，明亮有神，隨時都能睜的大大的時候，說明這個人的氣血充足，反之若是一個人的眼睛，經常幹癢、眼袋很重、眼皮很沉重，就說明是氣血不足了。

2、面板暗黃粗糙

當氣血充足的時候，人的面板會呈現出白裡透紅、光澤有彈性的狀態，面板瑕疵少；但是當氣血不足的時候，因為缺少氣血的滋養，面板就會顯得暗淡無光、長期的氣血不足，會讓面板變得粗糙、容易長斑點，呈現不健康的顏色。

3、手掌冰冷、易出汗

當一個人氣血充足的時候，他的手掌一年四季都會是溫暖的，若是氣血不足，手掌就容易冰冷，或者手心偏熱易出汗。

4、月經量少

很多氣血不足的女性，都會出現月經量少，月經週期短的情況。

5、牙齒縫隙大

氣血不足的人，容易出現牙齦萎縮的情況，所以若是發現自己的牙齒縫隙越來越大，吃飯的時候食物越來越容易塞牙就要警惕了，很可能是氣血不足，衰老加速了。

6、入睡困難

當成人氣血充足的時候，晚上入睡快，睡眠質量好，當氣血不足的時候，心神不安，就容易出現入睡困難、驚悸多夢、夜尿多等情況，這都是由於血虧引起的。

4個小辦法，幫助女人補足氣血，對抗衰老：

1、睡前泡腳

每天臨睡覺前泡泡腳，有助於加速血液迴圈，保養肝腎，補氣養血。

建議大家在晚上9點左右用40°左右的溫水泡腳20分鐘，微微出汗最好，然後適當來回搓腳底板100次，有助於健脾養胃。

2、推腹

每天晚上睡覺之前，用雙手在腹部從上往下，從左往右推揉10分鐘左右，既可以促進腹部瘦身，又可以健脾養胃。

3、八寶養生粥

用粳米、小米、黑米、紅米、栗子、紅豆、黑豆、紅棗、花生、核桃、桂圓、蓮子、枸杞子等煮成養生粥，有很好的疏肝理氣、養顏換膚、補氣養血的作用。

4、當歸生薑羊肉湯

當歸是補血，羊肉補虛，所以這道湯不適合陰虛火旺的人。

最後提醒大家，補氣血是一個漫長的過程，就像是吃阿膠，也不一定能夠短期內有效果，所以需要大家長期堅持下來，才能見到效果哦。