做自己最好的醫生，唯有身心健康，才是最大的幸福

文|緣來醬子

臺 灣大學醫學院病理科副教授李豐醫師因患淋巴癌，曾被宣告只剩6個月生命，但她卻多活了30年。

他曾說：“與淋巴癌和平共處，是我此生最大的挑戰，但是我很感恩它，讓我學到很多難得的經驗。更重要的是讓我知道，健康必須靠自己。”

“其實我的工作還是一樣多，正規療法當然要照做，但我做事的心態完全改變了。”

李豐醫師提起過去的自己，雖然表面上過著看似健康的生活，心裡卻累積了不少負面的情緒，很多事無法釋懷。

“抗癌之路有50％取決於信念，當你有自覺了，願意改變了，力量才會展現出來！”他體悟出：“當人生病，就是修行的開始！”

而他指的“修行”，並不玄妙，而是“修正自己過往的心態與行為。”

她很感恩，經歷患癌的過程，讓她放慢腳步，細細品嚐生命。

講究調氣養生之中醫學亦認為：“怒則氣上，驚則氣亂，悲則氣消，喜則氣緩，恐則氣下，憂思氣結；七情內傷，病態萌生，發而為病，輕則微恙，重則癌症。”

著名心理學家、意象對話療法創始人朱建軍則說：“生病之處，必有解藥” ，他把自己30多年積累的心理治療思路，完整而巧妙地呈現在《藥樹》這本小說中。

朱建軍認為，心理諮詢的首要目標不是讓一個人一直不死，而是讓她更有生的希望。

身患癌症的都市白領女性陳樹，有著一股既孱弱又堅強的氣質。原本計劃讓自己的婚禮與喪禮一起出現在生命的終點，儘管心裡有千萬個不願意，但是每一個站在“死神”面前的生命，似乎都沒有反轉的餘地。

陳樹不甘心。

她請心理師海音來為自己進行臨終關懷心理諮詢。在意象對話治療過程的引導下，不停地尋找和解答，只是為了能“活下去”，無論有多麼痛苦。

“死，到底是什麼樣子？是舒服還是可怕呢？”陳樹問。

海音回答她：“重要的不是死或者活著，而是你要什麼？為什麼死和為什麼活？”

透過不斷探索自己的意向世界，陳樹逐漸看清生病背後的多重心理原因，直面自己真實的內心。

母親重男輕女的偏見、童年被性侵的恥辱、手足之間的隔閡、面對愛情的自尊與羞恥感……在意象對話治療中看到有著悲觀“子人格”的陳樹，一直陷在黑森林的泥沼裡。

一年零八個月的時間，無數次的諮詢和引導，似乎都還是在治療的起點，陳樹的病情數次復發，而死神的步子也不急不慢地跟著。

陳樹並沒有放棄，只要是身體允許，她就鼓勵自己：該怎麼生活就要怎麼生活，只要每天活著，就會每天做心理成長。

調節飲食、聽音樂、做瑜

伽

、做公益……陳樹做著所有可能有益的事情，對於生命，她重新體驗、重新發現，試圖找到生命的出口。

這一切的動力來自於“愛”，陳樹願意忍受身體的痛苦而繼續活著。

凡事從正面思考，事事會變得非常美好；陳樹日益靠近真實的自己，對生命的希望隨之復甦，就像早已枯萎的巨樹根部，竟然發現到唯一的小芽還有一片葉子。

陳樹因看見而感動，因愛而療愈。誠如作者所言：“無論身體或心靈、外在或內在，你所有的絕處逢生，必有一個值得被看見的地方。”

其實每個病痛背後，都隱藏著內心想要傳達的重要資訊，只是我們不曾認真聆聽內心的訴求而已。病痛只不過是潛意識的一個資訊載體，資訊如果沒被成功解讀，疾病便會一直在身體裡輪迴，抓緊你不放。

從來，為難自己的不是別人，而是自己。

星雲大師說：“人生的大病，在佛法裡說，就是時刻盤踞在我們心中的貪、嗔、痴。”

人的成長過程中都會遇上情緒創傷，需要撫平，需要療愈。在心理治療中，透過意象對話療法，和“成年的自己”與“幼年的自己”對話，融入過去受傷的自己，與自己的內在小孩和解，療愈自我。

生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已，唯有了解自己的極限，不承擔超過能力範圍的壓力，細胞才能健康自在。

這正是從心理學的角度來看人的問題，找到合適的解藥，破解病痛背後的隱藏意義，走出疾病的輪迴，擺脫病痛的迷思困局，做自己最好的心理醫生。

好好生活是一種超強的能力，把生活還給生活，讓自己做自己；你活著的姿態，牽動著你的幸福狀態。

人們若要真正解決生命中所發生的種種問題，就要學會“如何愛”。因為，製造問題的力量和解決問題的力量，都隱藏在愛的後面，只是方向不同而已。－－ 國際系統排列人生導師周鼎文

《藥樹》中的陳樹在不知不覺中，掌握心理治療的核心奧秘，以及看清真實自己的路徑。

傾聽內心，不再為難自己，而是相信自己；你可以忙碌，但還是要好好吃飯；你可以愛人，但不要失去了自己，自己的聲音比外在的喧囂更重要。

榮格曾說︰“不是我創造了自己，而是我發生在自己身上。”

要走出傷痛並有所成長，就要學會如何適當地放下；放下執著的心態，因為沒有人理所當然為你付出；也要放下人生的不變，接受不能改變的，改變可能改變的。

我們不但要面對自己，更要了解自己面對傷痛時的心理及其影響，這樣我們才可以做出有關自身心健康的選擇。

瞭解這些心理機制，並能客觀面對挫折，這些知識和技巧已指出了一條道路——一條我們可以走出挫折與哀傷，走向釋懷與成長的道路。