糖尿病“源頭”或已找到，甜食排在最後，榜首很多人喜歡吃

導語：提到糖尿病，相信大家並不陌生，有些人身邊可能會存在糖尿病患者，也有的人自身會患有該疾病，雖然糖尿病本身並不可怕，但是卻會引起一系列併發症，給身體帶來的影響不容小覷。

最近幾年，我國的糖尿病患者越來越多，而且逐漸趨於年輕化，與不良的飲食習慣有很大關係，如今人們的生活水平有了大幅度提高，飲食變得豐富多樣，除了大魚大肉，還有一些美味小吃。

而這些休閒食品大多含有較高的熱量和糖分，如果經常攝入，會導致血管內堆積過多的垃圾與毒素，也會升高體內血糖水平，從而誘發心腦血管疾病。

因此呵護血管健康，控制血糖水平，已經成為刻不容緩的事情，

可能很多人會認為，之所以出現糖尿病，與經常吃糖有很大關係，所以想要預防該疾病的發生，平時只要遠離糖類食物就可以了。

但其實並不是這樣，研究人員根據人們的日常飲食習慣，總結出了糖尿病的“源頭”，甜食並不排在首位，那麼這個排名是怎樣的呢？榜首又是哪類食物？接下來我們一起去了解一下。

糖尿病“源頭”或已找到，甜食排在最後，榜首很多人喜歡吃

第四名：甜食

有些人之所以出現高血糖和糖尿病，是因為平常很喜歡吃甜食，

如果經常攝入高糖食物，不僅會使體內熱量升高引起肥胖，還會造成胰島素分泌降低，從而出現血糖升高的現象，甚至會誘發糖尿病。

因此平時一定要少吃或不吃甜食，比如奶油蛋糕，馬卡龍，奶茶等，都含有較高的熱量和糖分，吃了之後很容易引起血糖水平的波動，對糖尿病患者而言，還會加重病情，不利於維護身體健康。

第三名：澱粉類食物

患有糖尿病的人一定要控制好澱粉的攝入量，平常少吃含澱粉過多的食物，比如饅頭，麵條，米飯，土豆等，否則很有可能引起體內血糖的波動，甚至會出現一些併發症。

因為澱粉進入人體之後，會在各種酶的作用下轉化為葡萄糖

，像米飯，饅頭等主食正是人們平時經常吃的，一不小心就會攝入過多，從而出現血糖升高的現象，不利於控制病情。

第二名：高鹽飲食

如果本身血糖偏高或患有尿毒症，那麼一定要控制好鹽分的攝入量，儘量避免高鹽飲食，比如醃製小鹹菜，臘腸，鹹魚等，這類食物在製作過程中都會放入大量的鹽。

有研究表明：

每個人每天食鹽的攝入量最好不要超過六克

，如果攝入過多的鹽分，會影響血液黏稠度，很容易出現血管堵塞的現象，進而增加患上糖尿病的機率。

第一名：高膽固醇食物

生活中有很多人比較愛吃肉，甚至無肉不歡，幾乎每一餐都會有肉類出現，雖然滿足了口腹之慾，但是卻不利於身體健康。

因為這類食物裡面含有大量的膽固醇，

如果吃得太多，會影響血液中的膽固醇含量，

不利於維護心血管健康，尤其是糖尿病患者，除了會引起肥胖之外，還會導致血液黏稠

度，從而誘發糖尿病。

糖尿病究竟有多可怕？

＆ 浮腫

患上糖尿病的人很容易出現眼皮浮腫，雙腿雙足浮腫等現象，這是由於體內血糖速度降低造成的細胞水腫，出現這種情況，會嚴重影響人們的工作與生活。

＆ 損傷腎臟

在糖尿病的早期階段，患者的症狀可能不太明顯

，可是隨著病情的加重，患者腎小球的過濾功能會嚴重下降，無法排出體內的代謝廢物，久而久之，便會對腎臟造成影響，如果發展到腎衰竭階段，很有可能會誘發尿毒症，給身體帶來不可逆轉的影響。

＆ 糖尿病足

如果患有糖尿病，

長期高血糖會引起下肢血管病變與神經損害，

在此基礎上合併感染，最終造成下肢潰瘍及壞疽，輕則影響走路，重則需要節制來控制病情。

結語：不得不說，糖尿病引起的一系列併發症非常可怕，雖然目前的醫療水平有了突飛猛進的發展，但是仍然無法徹底治癒糖尿病，所以大家平時一定要做好預防工作。