緩解春季過敏性鼻炎 教你“通鼻五式”

一、捏鼻樑

用大拇指和中指指腹捏住鼻樑的兩側，從上往下捏鼻樑10遍。

注意：捏起鼻樑處的面板即可，邊捏邊向下移動。

二、揉鼻部

用中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分鐘。

注意：按揉以區域性酸脹為度，動作幅度不能過大。

迎香穴位於鼻唇溝中，鼻翼外緣的中點處。經常按摩這個穴位可疏散風熱，通利鼻竅，幫助患者緩解鼻塞的症狀。

鼻通穴又稱上迎香，位於鼻翼軟骨與鼻甲交界處，近鼻唇溝上端處。經常按摩可以防治鼻炎、鼻竇炎和頭痛等症狀。

印堂穴位於額部，兩眉之間。經常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心寧神的作用。

三、擦鼻翼

雙手掌搓熱放在面頰上，雙手食指緊貼鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩120次以上。

注意：壓力要適中，以免蹭破面板。

四、閉氣沖鼻

兩腳交叉而坐，兩膝相距與肩同寬（古稱箕坐）。再用鼻子慢慢吸氣，吸氣末屏氣。這時用右手大拇指和食、中二指捏住鼻翼，左右捻動，然後閉上眼睛，保持三秒，然後慢慢鬆開手指，同時緩慢用鼻子把氣撥出，反覆進行3次。

注意：捻動時力量不能太輕，以鼻翼痠疼為宜。

五、冷水浴鼻

每天早上起床後用涼水一盆，把整個鼻子浸入水中稍吸氣，使水進入鼻腔，與鼻黏膜充分接觸，不要用力過猛。

注意：此法小孩慎用之，以免嗆水。如果有條件可以使用洗鼻器和生理鹽水沖洗。

【來源：北青網綜合】

宣告：轉載此文是出於傳遞更多資訊之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯絡，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：newmedia@xxcb。cn