不用節食運動的減肥方案,誰不想要?!

什麼是匙羹藤

相信妹子肯定都和唇唇一樣，春節這些天完全控制不住技幾，一個春節下來，發現已經胖到拉不上牛仔褲的拉鍊了！（被我說中了有沒有！）雖然前陣子有一個超級流行的方法，能讓你一秒解決春節長胖的問題，貼心的我拿出來分享給你們~

但是，這個方法明顯是治標不治本啊！畢竟肉都是自己的！所以今天，唇唇趕緊向公司的瘦妹子們搜尋了各種減肥方法，而且，都是一些懶人減肥辦法！畢竟每天不吃不喝還有去健身房什麼的也不太實際，今天教大家幾個靠吃吃睡睡就能瘦的方法，還不趕快學起來！

越吃越瘦篇

為啥人家日本妹子都那麼瘦？每天就吃芥末蘸著生魚片，少油脂又少鹽的，能不瘦嘛！

所以變瘦的第一步當然是要少油少鹽，吃一些比較清淡有營養的食物。

妹子們在家可以做一些簡單的清水煮菜作為主食，再搭配一些水果，補充體內需要的維生素。

在你忙著大吃大喝的時候，那些個“比你美的人”，卻在把自己當做兔子喂~

蔬菜當中可以瘦身，且針對性比較強的主要有冬瓜和芹菜。冬瓜具有利水消腫的功效，可去除身體多餘的脂肪和水分。芹菜內含有大量膠質能幫助脂肪燃燒，而且對面板好。

能夠幫助減肥的水果也挺多，但是瘦腿效果最好的還是香蕉、木瓜和獼猴桃，傳說中的“瘦腿三霸”！香蕉含有豐富的鉀可消除體內多餘的鈉和水分。木瓜內的蛋白分解酶、番瓜素能夠幫助分解脂肪讓雙腿變得纖細。獼猴桃有極高的纖維素，纖維素遇水之後會迅速膨脹，就可以避免讓脂肪囤積在大腿上~

如果不喜歡直接吃各種生菜水果的妹子，也可以把它們炸成新鮮果蔬汁來喝。美很多女明星外出時都會隨時帶著一杯鮮榨的果蔬汁~

米蘭達可兒之前也分享過用羽衣甘藍鮮榨的果汁，對減肥非常有幫助~（羽衣甘藍在美國非常受歡迎，因為含鈣率是10%，維生素A133%，維生素C134%。被譽為對人體身體最好的蔬菜。）

要是不喜歡果蔬汁味道，或者是沒辦法自己在家榨新鮮果汁的妹子，也可以買一些方便攜帶的各種生酵素，每天按照三餐的時間，喝一定量的酵素，能夠起到很好的促進脂肪代謝，調節腸胃的作用。

推薦幾款唇唇自己覺得比較好的酵素和口服類的產品，妹子們可以買來試試~

GypsophliA222種生酵素

這款酵素應該很多妹子都已經試過了，口碑和效果都非常棒~它裡面含有222種植物果蔬精華，均衡營養的同時還能有減肥的效果。

Metabolic酵母酵素

唇唇認識的很多愛健身的妹子都推薦過這款酵素，它裡面含有野草、生薑等100多種植物發酵而成的酵素，能夠調理腸胃，幫助營養均衡。

FANCL 芳珂 纖體熱控片

想保持身材的寶寶們一定要入手這款Fancl纖體熱控片，不讓吃貨們多長一斤肉！這款熱控片有獨家專利技術，主要的成分是匙羹藤和原桑葉精華，能以天然成分阻礙澱粉質及糖分被身體吸收，安全無副作用，不用節食就能向卡路里說拜拜~

Minami 目標10KG瘦身減肥丸

這款減肥丸提供了一種低熱高纖的氨基酸減肥法，能在保證體質健康的基礎上循序漸進，加快腸道蠕動，幫助你養成一種良好的飲食習慣，還有紅色加強版！寶寶們可以自己選擇哦~

DHC 下半身纖腰美腿減肥片

DHC家超火的瘦腿丸！專門針對下半身肥胖的菇涼~堅持一段時間真的能有效消除腿部浮腫，改善下半身“水腫虛胖”，還你夢寐以求的小細腿兒！

睡覺也能變瘦！

妹子們有沒有發現，每次睡了一晚上起來之後就算沒有上廁所，也會變瘦幾斤！其實睡覺會變瘦真的是有科學依據的！

如果在缺乏睡眠的情況下，身體內叫ghrelin的生長激素就會增加很多，導致食慾增強，並且“瘦素”水平下降。簡單的說就是會讓你覺得特別容易餓，還怎麼吃都吃不飽~

所以妹子們沒事就多睡睡覺，再熬夜就要胖屎了~還有幾種加快睡覺變瘦的產品，推薦給你們~

Graphico日/夜 減肥酵素

這款白芸豆現在日本已經賣到快要斷貨，它能夠控制體內對卡路里的吸收，所以就算是正常吃飯也會變瘦~

紅色的那款是白天飯前或者是飯後服用，藍色的這款就是專門的夜間瘦身專用~每天晚上睡前用溫水服用就行，它可以阻隔糖分的吸收，同時燃燒脂肪，晚上好好睡一覺就能瘦更多！

新谷酵素 睡眠瘦 粉色美容版

這款粉色包裝的是美容版，在原有配方的基礎上增加了8種美肌成分，又減肥又亮膚。晚上睡前來一包，不僅幫助身體抑制糖份吸收、燃燒過剩能量，還可以通便排毒、提亮膚色，從而改變你的易胖體質哦~

dokkan abura das 脂肪甩 夜間酵素片

這款可是日本很多明星都在吃的！融合了39種植物發酵物，能夠有效幫你消化分解吃下去的食物，燃燒脂肪，在睡夢中就能達到瘦身的目的！

比跑步還簡單的減肥運動！

在wuli大天朝，最簡單又能堅持得住的應該就是擠地鐵了吧~反正也搶不上座位，那就站著順便減減肥吧……。。

全智賢之前在《星你》裡面經常有做過的瘦身動作，就是平躺，然後保持四肢平行向上。雖然看她在劇裡做得蠻輕鬆，但實際上自己做起來真心很累~每次堅持3到5分鐘，每天十組左右，對減少腿部和腹部的效果非常好。

還可以經常墊腳尖能使小腿和腳踝變得纖細。自己平時在家的時候就可以經常墊著腳走路，這個方法很多明星都有分享過。

坐著的時候雙腿合攏程90度，膝蓋向中間用力，能夠收緊大腿贅肉，塑造腿型。

做這個動作時還可以在雙腿中間夾本書，這樣瘦腿效果加倍哦！運動的時候可以搭配一個口服產品來增加運動效果哦~

Graphico走路瘦身丸

這款和剛才推薦給妹子們的白芸豆是同一個品牌生產的，很多妹子也是衝著白芸豆的口碑買的。它裡面添加了多種氨基酸，能在肌肉運動的同事幫助脂肪燃燒，也就是隨便動一動就能像別跑了幾圈操場一樣的效果！

當然，除了這些簡單容易做到的減肥方法，適當的運動也是必不可少的~

剛過完年，減肥大業可以繼續啦~寶寶們千萬別放棄自己！