陽虛體質怎麼調理，這5點做好了，養陽補虛沒問題

陽虛體質大多表現出的就是冬季極度怕冷，夏季即使在空調屋也會覺得身上還是會很熱。這樣的體質現在存在社會的非常多，我們應該面對陽虛體質是怎麼正確的調理呢，如何確定自己是否是陽虛體質呢，有什麼好的食物或者治療方法提供呢。

陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。意見建議：性質溫熱，具有補益腎陽，溫暖脾陽作用的食物，如秈米，狗肉，羊肉，雞肉，豬肚，淡萊，韭菜，辣椒，刀豆，肉桂等。如果情況比較嚴重就只能中藥調理了，可以煎藥，泡酒，中成藥製成膠囊。

陽虛體質不宜多吃，具有清熱作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃！陽虛體質的人，適應氣候的能力差，多怕寒喜暖，耐春夏不耐秋冬。所以陽虛體質者應特別重視環境調攝，提高身體抵抗力。冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣；做到“無厭於日”，即在春夏季多曬太陽，每次不得少於15～20分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機體抵禦寒冷的能力逐漸增強。

上面介紹的食療治療陽虛體質的食物都是日常生活中我們經常能夠見到的，但是在食用這些食物進行食療時首先應該前往醫院進行詳細的檢查，讓專業的醫生幫我們確定自己的身體到底屬於陽虛體質的哪一種，只有這樣才不會亂吃食物，才會健康。