什麼體質吃什麼雜糧，瞎吃就壞事！這10種雜糧最養人，越吃越長壽

都說雜糧是個好東西，這年頭非常流行，不過，雜糧也是不能瞎吃的，不同雜糧，滋補作用不同，並不是所有體質都適合吃的，瞎吃容易壞事，這10種雜糧最養人了，越吃越長壽，看看你知道它們的功效嗎。

1：玉米。

玉米性味甘平，因此，適合所有體質，能止渴消腫，補脾補中。還富含纖維素，能促進腸蠕動，降低膽固醇，促進大腸中有害因子的排出。

2：高粱。

高粱，性甘溫，吃高粱可以防止積食，消化鼻樑，能和胃健脾，解毒止瀉。

3：綠豆。

綠豆味甘性寒，不適合體寒的人吃，可以利尿消腫，解毒清暑。

4：蕎麥。

蕎麥性涼味甘，可以健胃、消積食、止汗，具有葉綠素和蘆丁，有降壓作用，也能改善糖尿病，不過不宜因為涼不宜多吃。

5：大麥。

大麥能和胃、利水、寬腸，能開胃、下氣、回乳，消腫。大麥泡茶來喝，非常適合冬天，有很不錯的暖胃的作用。

6：薏米。

薏米味甘，性微寒，有解熱、陣痛、除溼、益胃健脾的作用，容易消化吸收，可以祛溼，改善雀斑、面板粗糙、痤瘡等問題，不過，屬於微寒食物，吃的時候要注意量。

7：小米。

小米也屬於微寒的食物，主要起到解暑除溼健胃、安眠的作用，煮小米粥來喝，能解渴。

8：黑米。

黑米，也就是黑色的米，性味甘平，適合所有體質人群，能健脾暖肝，補血，改善貧血、白髮、腰膝痠軟的問題。

9：黑豆。

黑豆性味甘平，能補腎強身，解毒抗衰老，是老少皆宜的食品，還有改善早洩、水腫、便秘、糖尿病、白髮等問題。

10：赤小豆。

赤小豆能除熱解毒，利尿通乳，對腎臟、心臟很有好處。性味甘平，溼氣重、體胖水腫的人也適合吃。