腰肌勞損疼痛？試試內服外敷再按揉手上3穴

腰肌勞損貼什麼膏藥效果最好

腰肌勞損疼起來怎麼辦？有人貼膏藥、有人吃止痛藥……眾多緩解疼痛方法中，小王最近學到了一套好用的方法。

小王是名資深的腰肌勞損患者，今年的冬天一到，因為受涼，導致腰肌勞損又犯了，每天痛的工作激情都沒了，只剩下皺眉痛苦。小王不想吃止痛藥，嘗試過一些其它的緩解疼痛的方法，可都不是很理想，這麼痛下去太影響工作了，小王去看了當地有名的老中醫。

醫生告訴他，腰肌勞損病在腰，但是根本原因是身體的肝腎虧虛了，此時遇到風寒溼邪入侵、閃腰或腰部肌肉長期負重等才會發生腰痛。簡單點說，不管是慢性損傷、風寒溼邪侵襲還是肝腎虧虛等都使你的身體發生氣滯血瘀，經脈不通，不通則痛。中醫讓他口服腰痛寧，同時外敷此藥來溫經通絡，消腫止痛，促進腰肌勞損的康復。另外，還告訴了他一些輔助緩解疼痛的方法，那就是按摩手上的穴位。

後溪穴

後溪穴是奇經八脈的交會穴，有通督脈，正脊柱、瀉心火、調頸椎、利眼目的作用。

後溪穴位於第五掌指關節尺側後方，第五掌骨小頭後緣，赤白肉際處，握手成拳時，掌指關節後橫紋頭的盡頭。如下圖：

如何按摩呢？按摩後溪穴的方法很方便，比如你在敲鍵盤時，可以不時的將後溪穴放在桌沿上按揉滾動；還可以在閒暇時，直接用手或筆帽刺激該穴；在開車等燈時，可把後溪穴放在方向盤上來回滾揉……總的來說，只要你找準穴位，有效刺激它能產生酸脹感就可以。每次刺激幾分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。

合谷穴

很多人知道牙痛、頭痛按壓合谷穴能止痛，其實合谷穴是通經緩解疼痛的穴位，按揉它也能緩解腰痛。《針經摘英集》指出：“治腰脊內隱痛，不得屈伸，見上痛者刺陽明合谷二穴。”更有研究發現，按合谷穴可以增加人體對疼痛的耐受力，降低對痛覺的敏感性，所以腰痛可以透過掐按該穴來緩解。

合谷穴在第 1和第 2 掌骨間，第 2 掌骨橈側的中點處。如下圖：

注意：找準合谷穴後，按下去堅持3-5秒鐘，出現明顯的痠痛放射的感覺後鬆開，再去重複這個動作，操作30-50次。

腰痛點

看到腰痛點，很多人會認為在腰上，其實，它在我們的手上。因為按揉它有助於緩解腰痛，才稱之為腰痛點。腰痛點，又稱威靈穴、精靈穴，有化瘀止痛，舒筋通絡的作用，主治急性腰扭傷、腰肌勞損。

與大多數穴位不同的是，腰痛點穴是兩個穴位，它們位於第2、3掌骨及第4、5掌骨之間，腕橫紋與掌指關節中點處一側。如下圖：

以上手上的3個穴位，可以單獨按揉，也可以有順序的進行，按揉後溪、合谷後，再按腰痛點。需注意，雖然按摩穴位有緩解疼痛的作用，但不是治病之本，需要正規的用藥治療，按摩穴位為輔。

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