春季養生重在養肝，這三種水最適合現在飲用，趕緊喝起來

對於健康來說，吃喝拉撒睡一樣不能馬虎。 特別是在春季，養生重點在於養肝，而養肝就需多飲水~

民間早有“春宜飲花”之說，而從養生和保健的角度來講，春天喝這些“花”最養人！

春季宜喝三杯茶

01 茉莉花茶

茉莉花香氣清婉，馥郁宜人。茉莉花茶，有“在中國的花茶裡，可聞春天的氣味”之美譽。

春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理鬱”功效，是春季飲茶之上品。

喝法：

取花茶3克，放入杯裡，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

也可取茉莉花茶2克，檸檬半個，蜂蜜適量。檸檬切片後與茉莉花茶以80攝氏度的熱水同泡，稍涼後加蜂蜜調飲。

02 玫瑰綠茶

此茶具有促進代謝、抗氧化、理氣解鬱的功效，對於血液迴圈不暢、情緒抑鬱有緩解作用。

喝法：

取1茶匙玫瑰花瓣和2茶匙綠茶，加入80攝氏度的熱水沖泡即可。

03 玫瑰菊花茶

此茶具有疏肝解鬱、散風清熱的功效，對於肝氣鬱滯引起的精神萎靡、煩躁不安等症狀有很好的輔助治療作用。

喝法：

取玫瑰花6克、菊花2~3朵，沸水衝飲。

美容養顏有三花

美容和養生的道理是相同的：要想容顏美麗，也需遵循“道法自然”之理。春季，百花齊放，爭芳鬥豔，盛開鮮花是最好的天然美容佳品。

01 梅花茶

適宜人群：

愛美人士，老少皆宜。

功效：

梅花又稱綠萼梅，微酸，澀，平，能疏肝和胃、愉悅心情、理氣解鬱。可用治鬱悶心煩、肝胃氣痛、梅核氣、瘰癧瘡毒等。梅花理氣而不傷陰、舒鬱又能和胃，是一味難得的應景怡情養顏寶物。

用法：

取梅花6-10克，泡茶飲用。孕婦不宜。

02

桃花

適宜人群：

瘀血特徵明顯的更年期女士（舌質瘀紫、面色黧黑）。

功效：

桃花微苦，性平，能利水通便，更能活血潤膚、化瘀生新、豐肌美容。不管是用乾花泡茶，還是桃花水塗面，都能起到良好的美容養顏效果。但需注意，桃花為峻下破血之品，如果確屬瘀血阻滯人群，才可以使用。

用法：

取桃花3-5克，泡茶飲用。孕婦及月經量過多者不宜。

03 迎春花

適宜人群：

溼熱夾瘀（舌苔黃膩舌質暗紫、身體有瘀斑、瘀腫，面有痘痘）的中青年女士。

功效：

迎春花味甘、澀，平，能清熱利尿、解毒、活血消腫，可用治發熱頭痛，小便熱痛，下肢潰瘍，惡瘡腫毒，跌打損傷等症。

用法：

每次5-6克，可加橘皮5克，泡茶飲用。但脾胃虛寒者（易於腹瀉、脘腹脹痛、飲食不香）忌用，孕婦不宜。

內容來源：生命時報、CCTV4《中華醫藥》

編輯：董俊彤

稽核：朱蕗鋆

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