枸杞怎麼吃才是最好的？吃的時候想到這3點了嗎？不要養生變傷身

寧夏枸杞怎麼吃

養生是現在生活中的一個熱門話題。“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，這句話是我們感嘆隨著年齡的增加，身體素質一天不如一天，需要泡枸杞來滋養身體的一種無奈。枸杞在養生中的地位還是很有影響力的，而且價格比較便宜，每天枸杞泡水對身體有一定好處，但是枸杞需要怎麼吃才是最好的呢？當枸杞應用不當時不僅不能養生可能還會適得其反，對我們的健康有害。有道是：人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。枸杞雖好，可別貪多，盲目跟風可能弊大於利，吃枸杞的時候要想到這3點，不要養生變傷身！

1。是不是吃得越多越好

凡是有一定常識的人都會知道，任何藥物或者食物都不是吃得越多越好，都有一個最高劑量，當超過一定限度後就會出現副作用，不僅沒效果，反而會對身體造成損害。對於枸杞的用量，建議一天在10克左右，再多也不要超過20克，也就是一小把左右的量。同樣需要注意，對枸杞過敏的人，如果食用後出現不良反應，最好不要繼續服用。此外，在體內有炎症、出血、感冒發燒的時候最好避免服用。

2。什麼樣的枸杞是優質的枸杞

挑選枸杞是一門學問，任何好東西都有好壞之分，要想讓自己服用的枸杞起到的作用最大，必須選用上等的枸杞。可能大家心目中認為寧夏的枸杞最好，但在自己挑選枸杞時，多選那些長扁、體型大、紅色或暗紅色的，尖端有白點的枸杞更好；抓一把枸杞用手一捏，鬆開後容易散開的更好，而應該避開那種粘成一團的，同時用開水泡之後不沉底，而是飄在上面的，而且平常發現甘甜可口，而不是苦澀或者其他味道。另外就是並不一定黑枸杞就比紅枸杞好。

3。泡枸杞的方法

枸杞有多種泡水喝使用的方法，比如泡花茶、直接作為菜的輔料（煨湯等）、做糖水，最直接的就是幹嚼。總之為了能夠讓枸杞發揮最大效果，又不傷身，我們需要挑選優質枸杞的同時，注意枸杞的用法用量，特別是用量和使用時的注意事項，才能夠避免弊大於利。