髖部骨折為什麼被稱為“最後一次骨折”？年紀大的人，多留意點

髖部骨折為什麼叫人生最後一次骨折

前段時間張大爺在爬樓梯的時候，一不小心

踩空了

，掉下了樓梯，送往醫院一看，是嚴重的

髖部骨折

。之前張大爺的手部也骨折過，當時問題不大，所以他本以為這次也能逢凶化吉，直到身體開始

越來越差

，到最後送入搶救室也

沒能救回來

，對他的家人們也是一種嚴重的打擊。

我們經常聽到一種說法，髖部骨折被叫做

“最後一次骨折”

，這種說法在老年人身上印證的比較普遍，意思就是說當一個人的髖部發生骨折，包括

股骨頸骨折、股骨轉子間骨折

等，這些骨折發展到最後可能會剝奪掉那個人的生命，根本不給你再一次骨折的機會，所以叫“最後一次骨折”。

很多人就會不服，不過是摔個跤骨個折而已，怎麼就會要人命呢？我們要知道，很多老年人髖部骨折後去世並不是因為骨折這件事本身，而是因為骨折之後導致的

一系列併發症

。

髖部骨折後，因為位置原因，所以老年人想要起身坐著站著

都是比較困難的

，甚至連

翻身都很難實現

，只能躺在床上。老年人本來就免疫力低下，這種時候

泌尿系統疾病

、

呼吸道疾病

、以及一些身體裡潛藏的病患就會紛紛冒出來，這些併發症的出現會給患者造成極大的生命安全隱患。

人在老了之後，體內的鈣元素會流失，我們骨骼裡的

鈣元素

一旦少了，我們的骨骼密度就會下降，骨頭變脆，一旦受到外力就有可能折斷。為了減少這一類現象的發生，我們在日常生活中就要注意保護我們的骨骼。

首先我們要減少劇烈運動，哪怕是在運動中也要

注意呵護

我們的骨骼。像之前那位張大爺，下樓梯的時候就

沒有抓好扶手

，才會摔下樓梯，所以我們上下樓梯一定要抓好扶手。如果是老人中的老人，想要出門的時候最好有人陪同，並且不管需不需要，最好都備一跟柺杖，三條腿的支撐力總比我們兩條腿來得好一點，走路的時候也更穩當，減少摔跤的可能。

其次我們可以

多曬曬太陽

。因為曬太陽可以促進我們身體的

維生素D的合成

，這種物質和鈣元素密切相關，可以幫助我們體內的鈣元素吸收，讓我們能夠吸收更多的改，我們的骨頭也會更加強韌一點。維生素D在很多食物中都可以獲取，像一些魚蝦，還有動物內臟中。不過老年人要注意自己是否存在

高膽固醇

，如果有的話，動物內臟就不能多想吃，在飲食方面也要多多注意。實在是懶得去看的，也可以選擇直接吃維生素D片，也是能有效補充維生素D的。

我們還可以直接補充身體中的鈣元素，很多老年人其實知道補鈣的重要性，但是有時候也會被各種各樣的補鈣食品弄得眼花繚亂，其實我們大可以選擇最簡單的一種——

喝牛奶

。我們都喝過牛奶，不管是三歲小兒還是八九十歲的老人，都能看到他們在喝牛奶。確實，牛奶是

全年齡段都適應

的，而且牛奶中的鈣元素和我們人體也是非常契合的，能夠直接被我們吸收的，這一點就不同於蝦皮，雖然蝦皮中的鈣元素也不少，但是不容易被吸收啊，所以相比之下，牛奶才是我們吸收鈣元素的最好途徑。

其次我們也要多吃水果蔬菜，水果蔬菜裡面的營養可以讓我們的身體更加強健。像菠菜中的鈣元素就很豐富，我們平時沒事的時候可以去菜市場買點來吃。不過我們開火燒菜前，記得要把菠菜

先焯水過一下

，因為菠菜裡面有一種成分叫

草酸

，會在一定程度上阻擋我們吸收鈣元素，我們用開水焯過後就能大大降低這種成分。

總的來說，髖部骨折被稱為“最後一次骨折”是有一定道理的，所以我們在日常生活中就要注重預防，不僅要在運動上多加註意，在飲食方面也要注重養護我們的骨骼。尤其是上了年紀的人，身體素質已經沒有年輕人那麼好了，摔一跤就有可能是滅頂之災，所以更要對此多加關注。