母乳餵養時，這3個習慣要做好，別坑娃還受苦

文/餘明仁

現如今母乳餵養也是比較被提倡的一種方式，母乳是透過媽媽親喂，這樣的餵養方式不僅能促進和寶寶之間的感情，在媽媽的懷抱裡也能獲得很大的安全感，而且這種餵養方式對寶寶的大腦發育是有一定幫助的，況且母乳營養也是跟媽媽們的飲食有關係的，寶寶透過母乳吸收的營養也會相對的比較全面。

但是母乳餵養的媽媽也必須要面對一個事實，那就是自己會比較受限，尤其是自己的飲食習慣，應該要忌口，以身作則，以免因為嘴饞影響到分泌的乳汁中質量，媽媽們別坑娃了。

母乳餵養同樣也要有好的習慣，不然也會因為自己的陋習吃虧，已經有很多媽媽吃過虧了，新手媽媽應該要多留心眼。

婷婷是一位新手媽媽，寶寶出生之後就開始餵母乳，那麼在母乳餵養的過程中婷婷都出現了一個陋習，就是沒有習慣性的排乳，也因為這個習慣導致乳腺炎的情況出現了。相信很多媽媽都遇到了這個情況，當乳腺炎出現的時候不僅坑娃自己還受苦，因為乳腺炎的情況下媽媽們無法繼續母乳餵養的，乳腺炎不僅會導致媽媽們發燒，而且也會有堵奶疼痛的情況出現。

為了寶寶能吃到優質的母乳，媽媽們更應該要以身作則，同時也要避免陋習出現，這3個習慣媽媽們應該要做好，別坑娃還受苦。

一、習慣排乳

母乳餵養的時候每個媽媽的泌乳速度是不同的，有些媽媽可能乳汁會比較少，但是有的寶寶母乳泌乳速度會比較快一些，那麼在這個情況下，媽媽們就要習慣性的排乳，不然可能會出現脹痛的情況，甚至有的寶寶因為乳汁過多排斥喝奶的情況出現。

所以媽媽們應該要養成這樣的習慣，間隔3個小時左右排一次，哪怕寶寶不吃也要果斷的排掉，媽媽們別疏忽。

二、左右兩側要規律

在日常母乳餵養的時候要養成左右兩側規律的餵養，很多媽媽都養成了一個陋習，順著自己的習慣餵養導致一側乳房被寶寶排斥。當寶寶習慣一側喝母乳的時候，另外一側的乳房乳汁就不被寶寶待見，當母乳分泌不足的時候，寶寶容易吃不飽，吃另外一邊也不吃。

也有很多媽媽因為這個陋習，導致自己出現大小胸的情況，所以媽媽們應該要注意左右兩側餵養的習慣，切勿疏忽了。

三、飲食清淡忌口

在母乳餵養期間媽媽們的飲食要注意，因為自己的飲食情況也將會影響到泌乳素分泌出乳汁的質量，媽媽們應該要保持飲食清淡，切勿吃一些高熱量、脂肪高、油炸、辛辣的食物，因為這些食物沒有營養，雖然很解饞，但是對寶寶腸胃也存在影響。因為母乳脂肪過高的情況下，也會導致寶寶消化不良，媽媽們應該要得到重視。