運動中的人體代謝變化

人體是一個整體，人體的運動對身體各器官和系統都會產生顯著影響。

在人體運動時，首先被調動的就是運動系統。隨著肌肉的收縮和舒張，手、腳、眼、耳各個器官協調配合，完成動作。隨著能量物質的消耗、氧氣的需求量增加，透過內分泌系統和神經系統的調節作用，迴圈系統開始動員起來，心跳加速，消化系統血管收縮，運動系統及體表血管擴張，汗腺分泌增加。

接下來，呼吸系統也動員起來，呼吸頻率加快，呼吸幅度加深，肺泡換氣能力顯著增大，吸入的氧氣和撥出的二氧化碳成倍增加。在呼吸系統和迴圈系統的共同作用下，氧氣和營養物質被源源不斷地運輸到肌肉，供肌肉的收縮和舒張所需。

在神經內分泌系統中，神經緊張引起的腎上腺素分泌增加，神經系統反應靈敏，各種感官所採集的外界資訊處理速度加快，機體處於敏感狀態。消化系統的血液供給減少，以保證肌肉和神經系統的氧氣養料供應充足。透過副交感神經胃腸分支的興奮，抑制消化道的運動，使胃腸蠕動減弱變慢。

在運動中，各器官系統的變化都是為肌肉乃至全身代謝加速所做的準備。人體產生的熱量增加，汗液分泌增加，對氧氣、養料、水分、無機鹽的需求和利用大幅度增加，促進人體的新陳代謝，增強了體內絕大多數器官的活力。人體內累積的廢物垃圾也會加速排洩，透過汗腺、泌尿系統、呼吸系統、消化系統順暢排出。