6種適合蒸著吃的食物，比吃藥和補品更好，營養價值也有翻倍效果

6種適合蒸著吃的食物，比吃藥和補品更好，營養價值也有翻倍效果！ 1。雪梨銀耳湯，首先把銀耳放在溫水裡浸泡撕成小塊，梨去皮切成塊一起放在鍋裡面，大火蒸20分鐘即可。雪梨被蒸煮之後具有潤肺止咳以及清熱護嗓的功效，具有翻倍的營養價值和效果。

6種適合蒸著吃的食物，比吃藥和補品更好，營養價值也有翻倍效果！ 2。桃子糖水：把桃子洗乾淨去皮和核切成塊和冰糖放在鍋裡，大火煮開之後再用小火蒸0分鐘，桃子煮熟之後會破壞膳食纖維，容易消化，而且也具有潤燥活水的功效，不但是比吃藥和補品更好，而且營養價值也有翻倍效果！

6種適合蒸著吃的食物，比吃藥和補品更好，營養價值也有翻倍效果！ 3。紅棗，把棗洗乾淨放在蒸籠裡蒸20分鐘就可以吃了。大棗機油補血養顏的功效，但棗皮偏硬不適合於脾胃虛弱的人，不然會導致腹脹，把幹棗蒸著吃甜軟容易消化，比起吃藥和吃補品更加好。

6種適合蒸著吃的食物，比吃藥和補品更好，營養價值也有翻倍效果！ 4。香蕉，去皮放在盤子裡，香蕉被蒸之後，寒性會破壞具有補中益氣的功效，適合於虛寒的人群，完全是非常不錯的天然營養補品。

6種適合蒸著吃的食物，比吃藥和補品更好，營養價值也有翻倍效果！ 5。蘋果，含有大量的果膠，沒有經過加熱可以緩解便秘，蒸煮之後可以吸收毒素以及細菌。具體的方法是把蘋果洗乾淨切成塊去除蘋果核，把蘋果塊和冰糖放在碗裡，大火蒸五分鐘就可以了。

6種適合蒸著吃的食物，比吃藥和補品更好，營養價值也有翻倍效果！ 6。荔枝糖水，鍋裡面加入水放入冰糖紅棗和荔枝，當荔枝浮起來的時候舀到碗裡就可以了。荔枝雖然香甜美味，但是吃太多容易引起上火，可以使用荔枝煲糖水具有清火祛燥的功效。其實上面的6種食物適合蒸著吃，而且比吃藥和補品更好，營養價值也有翻倍效果！各位可以嘗試哦~