每天吃一根甘蔗多嗎？

甘蔗是一種汁水豐富，但十分考驗牙口的水果，在眾多水果中，要說哪個比較難咬，那甘蔗得排在首列，雖然比較考驗牙，但它的營養價值並不能被忽視，除了單吃以外，可以榨汁，也可以熬製成糖漿，那

每天吃一根甘蔗多嗎

，每天吃甘蔗多少才合適？

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每天吃一根甘蔗的話，從數量和人體吸收量來看都是比較多的，這種情況其實是不建議的，甘蔗一次吃太多，不僅是消化的問題，也是甘蔗含有蔗糖的問題，我們都知道甘蔗含糖量比較高，如果是甘蔗食用太多，會引發身體內的血糖升高，這對身體健康來說是一種威脅。

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所以我們不建議一次性吃太多的甘蔗，可以選擇每天適量吃上200g左右，大約有一兩節，這些足夠身體吸收，為什麼不能吃太多呢，首先從甘蔗的含糖量出發，吃太多容易發胖，且甘蔗屬於寒性水果，吃多了對腸胃來說也是一種負擔，食用以上的量剛剛好。

根據每個人的體質不同，所能帶來的效果也不同，像甘蔗這類高糖分的水果，就不建議減肥期的人食用，同樣也包括有糖尿病的人，其實可以選擇其他的低糖水果來代替，就比如西瓜，吃著甜，但真正含有的糖分指數並不高，吃著也很不錯哦！