為什麼常說晨起一杯白開水，睡前少量水

人體一旦缺水，就會引起諸多如面板乾燥、便秘、頭痛、高血壓等症狀，這些都屬於亞健康的表現。那我們該如何讓自己遠離亞健康呢？其實很簡單，從現在起開始養成晨起一杯白開水，睡前少量水的好習慣，能讓你遠離亞健康和疾病，還能起到防衰老、增強體質的作用。

生理學的研討以為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理運動要耗費喪失很多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀況此時如飲必定量的白開水可很快使血液得到稀釋，改正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況凌晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，有害健康，對血壓高的老年人來說更是危險；睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。因為當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。所以臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。

愛鍶博潤解決身體亞健康的煩惱

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