女性想要健康美麗，睡前堅持幾個習慣，或許會給身體帶來好處

隨著年齡的增長，多數人身體的健康狀況不比以前，不小心遇到什麼意外，身體狀況很可能因此而變得更糟，也就給了疾病趁虛而入的機會，尤其有女性朋友來講。

男女相比，男性的身體素質相對要好一點，因此女性朋友上了年紀後，更要注重對身體的養護。

另外，多數女性也比較重視自己對面板的保養，對身材的把控，希望儘可能減緩面板老化的速度，希望自己一直保持完美體重。

現實生活中，也確實有人做到了，看上去要比同齡人年輕許多，並且身體的健康狀況也比較良好。

那麼，她們是如何做到的呢？或許與這幾種日常行為有關，看你有沒有，如果沒有，不妨跟著學一下。

女性想要健康美麗，睡前堅持幾個習慣，或許會給身體帶來好處

1、睡前泡腳

睡覺之前泡一下腳，能夠使睡眠質量得到提升，泡腳最好選擇晚上9點，水溫不能很熱，在38度到40度最為合適，泡腳的時候最好泡到微微發汗即可，不要超過半小時，時間久了會出現脫水。

現在年輕人經常久坐不運動使身體的血液迴圈受阻，天氣變冷使四肢發冷，尤其女性，腳部負擔身體重量，腳部迴圈變差會出現阻塞，睡前泡腳，使血液迴圈速度增加，緩解四肢發涼，失眠等症狀，能夠使全身放鬆，睡覺更加安穩。

2、睡前要有儀式感

許多小仙你覺得睡覺就是睡覺怎麼要有儀式感呢？所謂的睡前儀式感不僅僅是我們上面提到的拉伸，而是有一些幫助你可以迅速進入深度睡眠狀態白天經過了一天的緊張工作，非常的勞累，這個時候精神緊繃，而如果我們在睡前再去玩手機或者是使用一些電子產品，你會發現自己大腦越來越興奮

本來打算11：00入睡，結果兩三點了還在玩手機，所以在睡覺之前，我們第1個儀式感就是千萬不要將手機放在枕頭旁，或者是自己隨手可以拿到的地方。除此之外小仙女們還要注意一點，就是不要讓自己的手機始終呈現特別高亮的狀態除此之外備一個眼罩，稍微有一點光，會非常影響睡眠，如果你沒有眼罩是感覺不到的，但是當你使用眼罩之後，你會發現自己會很容易達到一個深度睡眠的狀態！

3、做好卸妝

我們的肌膚每天都暴露在空氣中，就算沒有化妝也要卸妝！更別說是日常帶妝的仙女了，睡前沒有卸乾淨妝容，那麼化妝品就會殘留在面板上。

久而久之，化妝品的色素沉澱，就會造成面板粗糙、黯淡無光、毛孔堵塞、角質層過厚等肌膚問題。所以說，在睡前不管多累或者其他原因，都一定不要忘記卸妝！

4、睡前敷張面膜

因為美白護膚品中很多都會含有感光的成分，所以更適合夜間使用，而夜間正是肌膚代謝修復的好時機。用美白麵膜集中滋養肌膚，提亮很好的。如果覺得敷片狀面膜麻煩，可以塗抹美白型睡眠面膜。

5、注意補水

勤補水，水分可以帶走一些毒素和垃圾，並可以填滿細胞間質，所以水水潤潤的臉，不容易產生細紋和幹紋，看起來會更白嫩，更年輕。

實際上，

小編的護膚之路也不是一帆風順，她是在嘗試了無數護膚品之後，才終於找到了一款很好用的產品——

比芭美類人膠原蛋白噴霧

。

為什麼要補充膠原蛋白？

膠原蛋白是面板自帶的重要物質，

維持著面板的彈力和支撐的作用

，一旦流失，面板就會塌陷，這也就是

皺紋產生的原因。

尤其是女生

25歲以後

，膠原蛋白就以肉眼可見的速度開始流失，

表情紋抬頭紋，暗斑

等肌膚問題都出現了。

再加上

紫外線輻射、電子螢幕輻射、熬夜、年齡增長、化妝對面板的傷害、失眠（睡眠不足）

等都會

加劇造成膠原蛋白流失，加速人體衰老。

這時候一定要噴比

比芭美類人膠原蛋白噴霧

，

快速補充流失掉的，達到年輕面板的狀態。

它既是

保溼化妝水，又是補水噴霧，而且清爽好吸收。

這麼好用的神奇噴霧，價格便宜怎麼用都不心疼，很有feel，必須囤囤囤！

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