夏天愛美想減肥，不妨自己在家做天然“減肥茶”，有助減肥消脂

夏天到了，愛美的人，又想要減肥了，減肥的方法有很多，但真正健康方便的減肥方法卻不多，有人認為，運動可以減肥。比如說跑步，跑步屬於一種小強度運動及有氧運動，透過肌肉會利用氧化脂肪酸來提供能量，並且能燃燒脂肪。每次跑步要堅持在30分鐘以上，當人體持續運動30分鐘以上，人體的脂肪才能被調動起來。跑步不僅可以減肥，而且還能強身健體，若是每天堅持跑步，你不但會瘦，而且你的身體素質也會變得越來越好。

不過現在的年輕人，因為工作的原因，而沒多餘時間去運動，而這個時候為了方便減肥，不妨自制減肥茶，能達到減肥消脂的功效。

自制減肥茶——玫瑰蜂蜜茶

材料：紅茶一小包、玫瑰花6片、檸檬一小片

做法：①先把紅茶放在水裡面煮開

②待煮開後放入檸檬片，再把蜂蜜加進去攪拌均勻即可

功效：經常喝此茶可以調理氣血，促進血液迴圈，促進新代謝速度，從而達到了減肥消脂的作用。

自制減肥茶——香蕉綠茶

材料：香蕉、蜂蜜、綠茶各適量

做法：①首先泡一杯綠茶備用

②然後剝掉香蕉皮，把香蕉研碎後加入茶水中

③最後加入一些蜜糖即可飲用

功效：經常喝此茶可起到利尿、消腫、通便等作用，從而達到減肥消脂瘦身的作用。

自制減肥茶——桃花茶

材料：幹桃花4g、冬瓜仁5g、白楊樹皮3g

做法：①把以上材料放進杯子中，放開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲用

功效：經常飲用此茶，可以消解腹部脂肪，有利於減肥消脂。

自制減肥茶——枸杞菊花茶

材料：枸杞、菊花、大棗各適量

做法：直接把枸杞、菊花、大棗放進杯子裡，用開水沖泡即可飲用

功效：枸杞子營養豐富，含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質，具有補肝益腎，潤肺燥的作用；而菊花具有疏風清熱、解毒明目的作用；大棗具有健脾和胃的作用，三者一起自制成一款減肥茶，可以達到很好的效果。

自制減肥茶——普洱茶

普洱茶的熱量比較低，一杯普洱茶裡只含有4卡路里的熱量，而且普洱茶含有的咖啡因能起到抑制脂肪產生的作用，而普洱茶含有的茶多酚可以有效地分解成脂肪，有利於減肥消脂，擁有苗條身材。

注：圖片來自網路