吃飯老咬到舌頭是想吃肉？錯！這是身體在向你求救！

你有沒有過這種經歷？

吃飯正吃得香的時候，

冷不丁的…

舌頭被自己的牙齒咬了一下！

那個鑽心的疼啊

如果你以為吃飯、說話時咬舌頭

是因為“饞肉“，

那就錯了！！！

吃飯總咬到舌頭，其實是身體在向你發出一個很危險的訊號：你可以已經有了中風的前兆！

經常咬到舌頭的原因有哪些：

舌頭的運動是由神經系統控制的，任何一個環節出問題了，舌頭的運動都會受到影響。

第一種情況，舌頭的運動出問題了；

第二種情況，舌頭和口腔出現感覺障礙，沒有感覺了；

第三種情況，咀嚼和舌頭的運動失調了。常咬著舌頭可能出現的問題是中風，比如說小的梗死，腦梗死，甚至腦出血，顱內長腫瘤。

患有高血壓、高脂血症、

糖尿病的三高人群，

以及常年吸菸、大量飲酒的高危人群

要特別留意以下危險訊號！

嘴角不對稱

控制人面部肌肉的面神經連著大腦，腦供血不足時會出現口角歪斜，說話、吹口哨時嘴角漏風，也會有一邊口角控制不住地流口水。另外腦供血不足會影響舌神經功能，引起伸舌頭時舌頭不能居中而偏向一側。

此時，可讓患者“露齒”或者微笑，看是否有一側面頰表情不正常或嘴角不對稱。

口 齒 不 清

當血栓堵在“語言表達區“時，就出現口齒不清，或“心裡明白”卻說不出來，也可能出現突然聽不懂別人說的話。

這時可進行言語測試，讓患者複述一句短語，看是否有說話不清楚或無法說話。

突然沒力氣

手中拿著的東西忽然落地，可能不是老了沒有力氣，而是中風的預兆。檢查方法是讓患者閉上眼睛，雙臂平舉10秒鐘，看是否有其中一隻手臂無法維持。

誘發中風的危險因素

1、醃 肉

我國高血壓發病率居高不下的罪魁禍首就是“高鈉飲食“，而高血壓是誘發中風的因素之一。

除了鹽以外，“高鈉”還潛藏在麵包、漢堡、醃肉、零食、鹹菜、辣椒醬等食品中。因此，日常飲食一定要少吃以上食物，每人每日攝入食鹽量應少於6克。

2、吸 煙

吸菸是導致中風的獨立危險因素，菸草中的尼古丁等有害物質，會引起心率加快，血壓上升。

此外，吸菸還可導致機體凝血機制紊亂，血小板聚集，容易導致心腦血管病事件。

3、肥 胖

肥胖的人常伴有高血脂、高血壓、高血糖等代謝綜合徵，這些指標異常會損傷血管、形成血栓，最終導致中風。

4、缺乏葉酸

中國人做飯喜歡煎炒烹炸，很少生吃蔬菜。高溫烹飪會破壞蔬菜中的葉酸，導致體內葉酸缺乏，引起同型半胱氨酸水平升高。高同型半胱氨酸血癥是腦卒中發生的重要獨立危險因素。

防中風的訣竅

多飲水

早晨起床後先喝杯溫開水，幫助腸胃蠕動，讓排便更加順暢。否則排便過度用力，也會增加中風風險。

喝蔬果汁

早餐可以適量喝點蔬果汁，增加維生素攝入；或吃燕麥時加一把堅果。這樣不但可以降低壞膽固醇，還能維持動脈血管的健康彈性。

積極、適度做鍛鍊

運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助於預防動脈粥樣硬化，促進血液迴圈、改善腦供血。

建議每天運動半小時，秋冬季節以上午10時~下午3時為宜，此時陽光充足、天氣暖和，是戶外鍛鍊的黃金時間。

保證睡眠質量

處在45~60歲這個心腦血管病“高危階段“的人來說，一旦睡眠出了問題，很多疾病都會找上門。因此要儘可能保證睡眠充足，確保每天8小時左右的睡眠時間。