如何延緩衰老的速度？養成4個習慣，強化體質，保持年輕狀態

同樣的年齡，為什麼有人看上去那麼年輕，你卻很顯老？很多人意識不到，其實是不良的生活習慣，讓衰老提前到來。

今天就給大家分享4個抗衰老習慣，每天堅持，就可以讓身材保持苗條，延緩衰老。

1、戒菸戒酒

吸菸喝酒會造成衰老速度加快，經常吸菸會造成有害物質進入人體，進入血管或肺部，容易引發血管疾病以及肺部疾病。

經常飲酒會對肝腎造成一定的損害，所以在平時要及時戒菸戒酒。

2、好的心態時刻保持

為什麼經常生氣、經常發火的女人，看起來會比同齡人更老？

經常生氣還容易造成“火氣旺盛”，面板出油或者長斑冒痘等，所以心態的好壞對肌膚都是有很大影響的。

俗話說，笑一笑十年少！少生氣，積極樂觀的心態，心胸豁達的人，面板也會更好一些，所以，想要延緩衰老，保持好心情也很重要。面板好，會比同齡人看上去更年輕，更美麗！

3、飲食上要控糖

日常飲食中太愛吃甜食、奶茶、飲料……都會加速面板衰老，因為攝入過多的糖分，會增加身體的負擔，引發一些健康問題~

另外，糖分會和體內的蛋白質形成AGEs（非酶糖基化終產物），這種物質會讓我們的肌膚變得鬆弛，在失去彈性的同時還會出現細紋，而且AGEs還會導致我們的面板長斑。

4、避免熬夜

經常熬夜、睡眠時間不足的人，身體的老化速度是普通人的2-3倍，身體機能會老化，顏值也會比同齡人顯老。

而規律作息、每天保證充足睡眠的人，白天精神狀態飽滿，皺紋會減緩出現，身體機能高效地運轉，顏值看起來也會更加年輕。

人到30，身體開始進入衰老狀態，只有保證規律作息，避免熬夜，你才能保持旺盛的體能狀態，活得比同齡人更加凍齡。

以前總覺得皺紋要等到中年才會長出來，後來發現一個殘酷的事實是，

哪怕你只有二十歲，面板缺水一樣會導致細紋的出現

！

特別是秋冬季節，大部分時間都在空調辦公室裡待著，面板幹得更快皮，補水一旦跟不上，

起皮、暗沉、痘痘、過敏

全來了！

現在很多人推崇精簡護膚，精簡護膚的理念是不錯的。但是無論再怎麼精簡護膚，精華面膜還是不能丟的。

精華面膜好在哪？

精華面膜無論是花費的精力還是成本以及效果都是最好的。

而且，它還含有煙醯胺、凡士林及蠶絲膠蛋白提取物，讓你的面板不僅能夠補水保溼，還能夠給面板加一層“鎖水屏障”！有效保養肌膚！

大家的使用評價都非常好哦！敏感面板，面板不耐受，都沒關係，這款面膜能夠非常溫和面板。

而且就算是經常熬夜長痘也沒關係，面板暗黃等問題，都能夠透過這款面膜解決。

這款崇姿胎盤素嫩滑精華面膜，在多平臺都獲得了很如潮的好評。

肌膚狀態不好，想要改善肌膚狀態的姐妹們，可以試一試。

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