以植物滋養身心，廣州街坊打造“露臺花園”

入冬後的廣州，無論家裡家外，從來不缺乏充滿生命力的色彩。

這座城市裡有這麼一群熱愛園藝的街坊，趁著居家的閒暇，把自家露臺打造成“植物天堂”。在暖陽下種花喝茶，在喧囂中感受由大自然賦予內心的安然。

民宿主理人艾拉的花園

除了快樂，園藝沒有唯一的答案

“我的院子在頂樓，很曬，終年陽光充足。”

“最喜歡上露臺玩耍的還是家裡的小寶，無論種了什麼能吃的東西都逃不過她的眼睛。”

“只要用心打理，薄肥勤施，花草會不斷回報給你驚喜。”……

不少熱愛植物的廣州街坊，在自家生態陽臺小花園裡種滿了月季、繡球、鐵線蓮、三角梅等種類繁多的花卉，還有土豆、青瓜、玉米、南瓜、青菜、桑葚、火龍果等南方應季蔬果，在一方天地中感受來自園藝的快樂。

近期，日本東北大學發表在《生態應用》雜誌的調查報告發現，多接觸綠植或從自家窗戶眺望大自然，有益人們的心理健康。研究結果表明，利用綠地越多或眺望窗外綠色植物越多，自尊心越強，生活滿意度和主觀幸福感越高，抑鬱和焦慮程度越低，孤獨感越少。

昕晨資深諮詢師、國家二級心理諮詢師方佩瓊告訴記者，綠色植物除了能淨化空氣，給人一種朝氣蓬勃的感覺，還能幫助人們消除不良情緒。“尤其是在枯燥無味的活動之後，我們的情緒往往會躁動不安。而當我們看見或者接近、甚至是擁抱大自然時，會感到親近自然，從而情緒逐漸平緩、血壓降低、瞳孔收縮、呼吸減緩、唾液再次分泌、消化系統恢復正常功能。”

人類與自然和諧共生，與綠地的利用效果相比，接觸綠植對我們情緒產生的影響和作用更大。簡而言之，園藝沒有唯一的答案，也沒有固定的模式，重要的是你能否在其中得到快樂。

最好的養生是“沾花惹草”

受訪者：民宿主理人艾拉

三五好友，幾盞清茶，讀書會友，修籬種花。對於艾拉來說，生活有太多點滴的美好，與植物相處可以收穫內心的寧靜。

艾拉擁有面積不小的小院，裡面除了有兩棵大榕樹，一棵木棉花以及門口的木瓜樹，還有一眾被她“入坑”後種下的草花植物。姬小菊、百萬小玲、鳥尾花、風鈴、瑪格麗特、格桑花、長壽、長春、石竹、五星花……環繞院子一週，能感受到主人擁有一顆熱愛生活的心。

“我起初選擇植物是沒有標準的，只要好看就會搬回院子。後面才慢慢迴歸理性，根據院子不同區域的光照時長，土壤溼潤還是乾燥去挑選適合兩廣地區種植的植物。”對於艾拉而言，院子是良性的磁場，吸引著和她一樣熱愛園藝熱愛美好生活的人。院子和植物的故事，隨著春夏秋冬季節的變幻，一直在發生。

和大部分“園藝小白”一樣，艾拉當初也是從花園三寶“月季、繡球、鐵線蓮”入手，後來慢慢接觸到越來越多的品種。“曾經有一個到過院子的朋友二話不說，給我寄了一大箱子海芋，特別感動。我還遇到一個同樣熱愛園藝的人，直接動手幫我修枝、設計、去花市背花，一起將花園做得更精緻。”除了氣候條件外，每個花園還有很多特定的不同，比如有的花有人就是種不好，對此艾拉鼓勵不斷試錯，慢慢摸索。

此刻的她，更喜歡打造耐看的而非一眼驚豔的小花園，比如剛改造的礫石花園——選擇了很多的蕨類、礬根植物，那種嫩黃的綠在雨後很好看。“或許是年歲漸長，越來越喜歡和花草相處，簡單純粹。只要用心打理，薄肥勤施，花草會不斷回報給你驚喜。”她說。

都說最好的養生是“沾花惹草”，生活最終都會迴歸“三五好友，幾盞清茶，讀書會友，修籬種花”。艾拉說，“而我選擇早一點。”

蔬果是給孩子們的“最佳食糧”

受訪者：幼兒園老師小小熊

種過各種番茄、土豆、青瓜、玉米、南瓜、青菜、桑葚、火龍果、草莓、百香果，也種過朱頂紅類、百合類、風雨蘭、三角梅、月季和不同品種的香草。不能外出的時候，小小熊都會和孩子們待在露臺上，“那段時間，那裡的植物得到了有史以來最好的關注，我因此也獲得了最好的回報。”

小小熊的花園

小小熊說，最喜歡上露臺玩耍的是家裡的小寶，露臺上種了什麼能吃的東西都逃不過她的眼睛，每天上學前都要上去逛一圈。有時偷懶不想起床，只需要在她耳邊輕聲說一句“哎呀，樓上的桑葚被小鳥吃了”，她便從床上骨碌一下爬起來，拿著小籃子跑到露臺和小鳥爭著摘桑葚。從種下玉米那一刻，到結出第一個玉米棒子的時候，小寶問了無數次“媽媽，什麼時候能吃上玉米啊？”每年的春節前，小寶都會自己種一盆草莓，待草莓長大後，會親自摘下來送給家裡每位成員一起分享。

週末天氣晴朗的上午，小小熊一家常到露臺感受清晨的陽光，看著忙碌的蜜蜂，吃著可口的早餐，享受著片刻的親子時光。有時妹妹會去到青瓜藤找到長出了新鮮帶刺的青瓜，哥哥會走到番茄架旁尋找哪顆番茄可以吃，家人們輕鬆愉快地度過一個上午。

那些居家的日子，他們每天都待在露臺，爸爸和孩子們一起拿著廢舊木板搭建滑滑梯，從畫圖紙到刨木板，從打磨到釘釘子，從刷清漆到最後修整，每個步驟兩個小傢伙都興奮地參與其中。等到最後滑滑梯建好那一刻，孩子的臉上有說不出的開心。

小小熊夫妻倆都學過藝術，有時候，他們會讓孩子身處們在番茄架、月季藤底下寫生，有時也會教他們觀察葉片上的七星瓢蟲是如何吃蚜蟲。看著月季花開，繡球花團錦簇，鐵線蓮從休眠期醒來長出嫩綠的芽點，再展開一片片的葉面。更多時候，她會選擇待在露臺上什麼都不做，純粹安靜地欣賞和感受。

一枝一葉皆為“愈俗良藥”

受訪者：高中英語老師彭彭

月季、蘭花、朱頂紅、茉莉、扶桑、茶花、鐵線蓮、金邊瑞香、球蘭、石榴、沙漠玫瑰……翻看彭彭的朋友圈，滿屏皆是盛開的鮮花，此外還有蜜蜂、蝴蝶、蜂蛾、金龜子、蟋蟀、蜻蜓、小鳥。一年的四季更迭和時光流轉，都在小院花草的榮枯裡，在暗香浮動的空氣裡，在小鳥的啾啾聲裡，在小貓的花間信步裡。對於彭彭來說，這是一種美好和安寧的感覺。

院子在頂樓，很曬。在這個終年陽光充足的地方，彭彭和她的植物們相處了二十多年。院子裡有一棵高大的發財樹，是1989年她認識先生時家婆送的，搬了兩次家，她一直帶著種著，現在年年開花結果。花園裡七八棵小的發財樹，都是由這棵大發財樹結的種子發芽長出來的。院子裡還有媽媽、朋友們、學生們送的植物。“有一棵小榕樹是多年以前學校教師節發的禮物，以前一直養在我的辦公桌上，上面掛過五屆高三畢業班發的幸運符。還有媽媽和梅馨老師送我的曇花、好友老吳送我的香茅和學生送我的多肉等，都是我所喜愛的。”

彭彭說自己並非養花達人，當初也會因為喜歡一種花的名字去購買該植株，比如莎士比亞、達爾文、達西、荷塘月色。後來有了一點教訓後，開始買種花的書回來看，學會選擇喜歡的花形、花色和品種。每天她都會拍下盛開的鮮花，記錄下小確幸，在朋友圈分享快樂給朋友們。對於彭彭而言，和家人們一起曬太陽，賞花、看雲、賞月、品茶，只要身處在這個生機盎然的花園裡，心情就會好起來。

在上網課的日子裡，每每課餘時間，彭彭都會沉浸在自己的小天地。她說，在中國人的觀念裡，能啟迪明智的，不止於書本，而“師從草木”早就是我們千年文化的傳統。“自然是一本偉大的書，人們生命履痕所及，精神安放之處，都可盡在草木之間。身邊的一枝一葉，是對精神的滋養也是愈俗的良藥。”

小院草木，最撫人心。

文/廣州日報·新花城記者 黃嵐

圖片分別由受訪者提供

廣州日報·新花城編輯 林傳凌