《越過內心那座山》：擺脫受害者心態，做生活的強者

你身邊是否有這樣的人：

我為什麼會得這種病？我的丈夫（或妻子）為什麼會出軌？我為什麼會失業？我咋這麼倒黴呢？整天問這為什麼、那為什麼，活在痛苦中不能自拔，見人就扒開自己的傷口給別人看，等別人走後又痛苦地舔舐著自己的傷口。

她們思考問題時，總是站在受害者角度，認為自己無法擺脫逆境和他人的欺凌。他們被困在過去的痛苦中，總是思想自己過去的失敗和損失，只想自己不能做什麼和沒有什麼。整天在努力地尋找著理由來稀釋

自己的痛苦。

他們選擇當受害者的原因，

是這種身份可以不作為，在他們的潛意識中，會使他們覺得這樣更安全。

但事實是，你要對自己的行為承擔責任。

即使現在的局面不是你造成的，也不是你選擇的，你都應該脫離這種心智的僵化狀態，得到心靈的自由。應該像倖存者心態的人那樣去選擇、去努力、去付代價。在困境中，

你不是要問為什麼，而是應該問自己，怎樣才能脫離目前的痛苦。

人生中苦難在所難免，但是選擇受害者心態還是倖存者心態，由我們自己決定。

那麼，如何擺脫受害者心態呢？

首先，

要停止對抗，尋求努力的方向

無論發生了什麼，你都要停止牴觸，以平和的心態，用更多的精力和想象力，去搞清楚，

你現在真正的狀況，去思想你的需要和願望是什麼，弄明白你努力的方向。

艾麗有兩個孩子，她認為自己的婚姻很幸福。可突然有一天，她發現她的丈夫有外遇了，這使她不知所措。可就在這時，她又被查出患了ru腺癌，她經過八個月的治療她完全康復了。

可

這時，她的丈夫提出和她離婚，艾麗開始不停地擔心，自己和孩子們今後的生活怎麼辦？一個人怎麼面對孤獨？她陷入深深地恐懼、迷茫，絕望，憤怒之中。其實，愛麗完全有能力控制自己的情緒，只要她想控制的話。

當你落入悲傷痛苦時，你要捫心自問：你所思所想所做的一切，是帶給你力量？還是消耗你力量？如果它只能消耗你，你為什麼要那麼做呢？

其次，學會面對孤獨。

孤獨讓人恐懼，但你如果愛自己，就要學會享受孤獨。因為你始終擁有的就是你自己。你孤獨的出生，又將孤獨的離開這個世界。

可艾麗從未學會享受孤獨，也沒有學會認同自己和愛自己。艾

麗的姑姑看到艾莉可憐的光景

，鼓勵她要學會

剛強，

學會

自己承擔責任，相信自己有潛力、

有能力面對生活，使

苦難成為自己

成長的助力。

艾麗的姑

姑是南京市六合區祥盛濾料廠的技

術人員，她們廠是專營雨花石系列產品的綜合性工廠。為園林、建材、鑄造、精密造型、磨料、拋光、陶瓷、高壓電瓷、造紙、單晶矽、化工、國防工業等行業提供優質輔料，為自來水廠、普通水廠和汙水處理廠提供濾料的。

不要把自己當成受害者，而

陷在困

境中無所作為。過去的經歷不能決定你是誰，只能說明你有過怎樣的經歷。在惡劣的環境中，你需要轉變心態，把自己當成是倖存者。激發自己內心的愛和能力，把不幸的遭遇當做成長的源泉，讓自己進入生活的其他部分，使自己成為一個有用的人。

張幼儀和詩人徐志摩的婚姻，是由

父母包辦的，當她

有了第二個孩子時，還沒等孩子出生，徐志摩就離開了她。

孤獨的張幼儀在德國等待孩子出生，她生完孩子以後，一邊撫養孩子，一邊進修學習。

張幼儀學成回國，在東吳大學教德文，後在上海女子商業儲蓄銀行擔任副總裁，又擔任了雲裳服裝公司的總經理。後來因飛機失事徐志摩亡故，張幼儀幫他照顧父母，整理文集，資助她的遺孀陸小曼。

回首往事張幼儀說：“去德國之前我凡事都怕，怕離婚怕父母失望，怕公婆不滿，怕人言可畏……去德國之後，我一無所怕。”一無所懼的張幼儀觸底反彈，成為民國年間少有的女性商業領袖。

走出受害者心態型牢籠的關鍵是

你要活在當下，把每一次危機都當成是轉機；把受害者心態轉變為倖存者心態；給自己一個願景，清楚自己想要什麼樣的生活，想要創造什麼，隨時提醒自己朝著目標努力。