女性喝酸奶好，還是牛奶好 千萬不要喝錯了

在現實生活中，女人無疑會比男人更注重養生，畢竟女人天生愛美，而對於她們來說，多補充點營養儼然成為了常態，那麼對於女人來說，究竟是喝純牛奶更好還是喝酸奶更好呢，讓我們來看看真相吧。

眾所周知，女性朋友在生活中喝牛奶跟喝酸奶的好處是不同的，其實兩種奶都有營養，但是需要根據具體的需求來判斷哪種奶更適合自己。如果你們是為了促進腸胃消化以及美容的肌膚的，那麼可以選擇喝酸奶，但如果是為了補鈣促進睡眠質量，那麼建議選擇純牛奶。

對於年輕的女士來說，喝酸奶比較好，因為酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質、脂肪和糖類等營養成分，而且不能刺激胃酸分泌，增加食慾，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用，對女士還有美容的功效。

我們知道，牛奶中含有很多人體所需的礦物質，比如鈣、磷、鉀，維生素等能滿足人體所需的全部必需氨基酸和必需脂肪；牛奶含有豐富的鈣，是補充鈣質的良好來源。牛奶中的鋅元素可促進傷口癒合，銅、鐵可以美容；牛奶中所含的維生素A、C、B等可以提高免疫力、開發智力、預防青少年近視。

相信女性朋友們看完以上內容，應該都知道酸奶跟牛奶這兩種東西究竟哪種對自己更好