藥補沒有食補好，經常吃這“4種食物”，可以排出體內的肝毒！

藥補沒有食補好，而且我們經常吃那些有排毒功能的食物，可以幫助我們的肝臟更好的排出來毒素，我們的人身體也會變得更加的健康，我們大家都知道肝臟是我們人體重要的解毒器官和代謝器官，那些經常吸菸喝酒的以及熬夜的人，會造成肝臟的解毒能力逐漸下降，很容易就出現肝臟的疾病，下面小編給大家介紹一下這幾種食物排毒的效果。

1。蒲公英

蒲公英在我們的日常生活中很常見，而且它是一種草本的植物，也有清潔我們肝臟的能力，而且還有增強的效果，然後在很大的程度上為我們的肝臟帶來好處，可以改善我們的血液迴圈，是排出我們體內毒素最好的食物，其實不過也可以當做野菜來吃，而且也可以代替茶來喝，在我國某些地區蒲公英的根莖葉被烘培之後，可以替代茶，味道有點像咖啡的，雖然有點苦，但有回甘的效果，蒲公英有清熱解毒，消炎去火的作用，可以增強我們的免疫力，也可以治療我們上火和口臭，排出我們體內的肝毒，使我們肝臟的免疫能力增加。

2。五味子

五味子當中的提取物可以緩解我們的肝臟損傷，而且有研究表明五味子兒子裡面還有的很多成分，對我們正常肝臟的解毒能力都很有效，而且還可以減輕一些化學物質對我們的肝臟造成的傷害，經常抽菸或者熬夜的人可以多吃一些五味子，可以提高我們的免疫能力和解毒能力，讓我們的肝臟處於健康的狀態。

3。枸杞

枸杞在我們的生活當中比較常見，枸杞可以直接吃，而且也可以用枸杞煲湯，枸杞的葉子和果實都可以使我們班髒更快的排毒，吃了東西之後可以排出我們肝臟中的毒素和垃圾，可以起到養肝護肝的作用。而且用紅棗搭配枸杞長期吃，還有養肝補血的功效，在湯裡或者酒里加了一些枸杞都是非常好的，生活中我們還可以用枸杞煮粥，用枸杞泡水後代替茶飲直接喝。

4。綠色食物

必須注意的是，按照五行的觀念，一些綠色的食物對我們肝臟的補助效果較大，可以幫助我們的肝臟解除毒素，而且多吃一些新鮮的水果和蔬菜，特別是那個表皮的顏色是綠色的，用來泡水飲用效果更好，而且還有一些小白菜，香菜，菠菜，都可以幫助我們的肝臟排毒。

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