「11.21愛腰日」腰突疼痛別擔心，大家來支招了！

明天就是小雪啦！

小雪至，冬始俏。

冷冷的西北風吹著，

吹來了一年中

腰突疾病的高發季。

進入冬季，

氣溫漸低，陽氣收斂，陰氣愈盛，

氣血執行變緩慢。

這時候，

氣血不通，寒邪入侵，

極易引發或加重腰椎問題，

出現腰疼、腿疼、腰膝痠痛等症狀。

愛腰護腰，成了這個季節突友們的必備課題。

隔壁老王來為大家分享護腰小技巧了：

進了秋冬季大家護腰帶一定要戴起來了，不僅能幫助支撐起腰椎，緩解腰椎壓力，還能防寒保暖，氣溫變化大的時候戴上它，滿滿的安全感呀~

樓上秦姐也想說兩句：

腰不好呀，買菜拿東西可得當心了，買了菜不要單手提，拿東西要蹲下去拿，千萬別彎腰使勁咯~

坐骨神經痛資深患者也有話要說：

本人久坐上班族，不幸坐出了坐骨神經痛，給大家分享一個很管用的緩解疼痛的小動作吧——“臀橋”，仰臥，雙腿屈曲略寬於肩，腳跟踩地發力將臀部抬起至大腿與身體呈一條直線，臀部抬起時上背部支撐地面，下落時下背部貼地，但臀部懸空。臀部抬起時呼氣，臀部下落吸氣。每天堅持做，緩解疼痛很有效哦~

關於愛腰護腰、緩解腰腿疼痛，

你有沒有好的技巧或妙招呢？

今天是【11。21愛腰日】，

誠邀大家進群——

“腰椎健康交流群”

支招“冬日護腰”，

分享大家親測好用的

“冬日護腰小技巧”或者“緩解腰腿疼痛小妙招”

，

幫助大家平安過冬吧！

進群方式：

進入“陳李濟舒筋健腰丸”百家號主頁，點選“粉絲群”如下圖↓↓↓

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即可。

風裡雨裡，我在群裡等你~