一張嘴臭味撲鼻？怎麼刷牙也沒用！5招讓你遠離“口臭”困擾

世界上

最難熬

的事情就是：面前跟你講話的人

嘴裡有一種氣味

，周圍的空氣中似乎也瀰漫著一種

難以形容的氣味

。想象一下，

領導

再

和你

面試時

皺眉，捂住鼻子；約會

男女朋友

時，他們不願意與你親近，甚至相隔一條銀河；春節回家和

親朋好友聊天

，對方會拉開距離。一張嘴

臭味瀰漫

，真是

令人尷尬

！

據資料顯示，中國成年人

口臭患病率超過25%

，其實有許多人都

被“口臭”問題困擾

著。大家不禁會疑問，

為什麼

每天刷牙都不能去除口臭呢？這是因為口臭的原因分為很多種，有

真性口臭、假性口臭和口臭恐懼症三種原因

。

事實上，像我們平時刷牙只能透過機械摩擦去除牙菌斑。即使大部分牙菌斑都可以去除，但牙刷一般

很難接觸到

牙縫位置，

時間一長

也就出現了口臭問題。“

口臭罪不至死吧！

”

確實

。口臭的問題說大不大說小不小，但如果一直存在，那勢必會

影響你的日常交往

，甚至可能導致自卑。

那該如何對抗口臭呢？5個方法教給你：

1、洗牙

建議

每年至少進行一次口腔檢查

，並在醫生的指導下洗牙。洗牙是治療口臭的一種

非常有效

的方法。去除掉頑固的牙結石，你的口臭問題也會減半。

2、喝茶

茶有

去異味和清潔口腔

的作用，因此如果你有口臭問題，可以適當喝些茶來

緩解口腔異味

。此外，平時吃飯時也可以多咀嚼，有利於刺激唾液腺來分泌更多唾液，能

有效抑制口腔細菌的滋生

。

3、刷牙也要刷舌苔

舌苔是上皮細胞、食物殘渣和從舌頭上脫落的細菌的混合物

。舌苔累積的塗層越厚，證明你的個人衛生習慣就越差，就越

容易出現口臭

。因此，用平時刷牙記得也刷一下舌苔，這樣可以在一定程度上減少口臭的風險。

4、使用牙線

牙刷只能清潔口腔中70%的食物殘渣，剩下的30%應該用牙線清潔，尤其是我們

細小的牙縫

，是牙刷觸及不到的

細菌繁衍

聖地，可以使用牙線清潔處理。科學使用牙線不僅可以去除食物殘渣，還可以

去除牙垢和口氣。

5、使用漱口水或口腔噴霧

飯後記得要漱口

，不要讓食物殘渣停留在口腔裡。建議使用漱口水漱口，會比用清水沖洗更加乾淨。同時，有口臭問題的小夥伴最好

包中必備

口腔噴霧。像牙刷，大瓶的漱口水，衝牙線等東西一般不方便隨身攜帶，但小小一瓶口腔噴霧絕對方便有效！

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夏威夷海邊

，然後拿起旁邊的

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喝上一口的涼爽，這是“鳳梨味”帶來的觸感。

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