入秋之後怎麼吃，行家建議：年輕人應多吃3物，少飲2酒，益處多

盼星星盼月亮，我們可算是把驕陽如火的夏天盼走了，迎來了令人神清氣爽的涼爽秋日。但是天涼入秋，大家的飲食習慣又要有些注意了，尤其是對於我們這些新入職場的年輕人，熬夜伏案工作的時候可能越來越多，

吃飯靠外賣，酒場上還經常配老闆喝酒，更應該注意飲食飲酒方面的規律

。

那麼秋天裡，我們應該怎麼注意這方面的問題呢？行家給你建議：

年輕人在這個季節應該多吃3物，少飲2酒。

1.多吃梨

入秋之後，氣候變得乾燥，這個季節

很容易缺水上火

，或者因為換季感冒，而且秋季有個常見的毛病就是喉嚨不適。這個時候，梨就要展現它的功效了。梨的種類有很多種，雪花梨，皇冠梨，香梨等等，它們雖然口感上有些略微的差別，但都是多汁多水的，甜脆可口。梨更是有

降火，潤肺，化痰，潤喉

等等一系列的功效，再加上梨是秋天應季水果，價格也合理，建議多吃。

2.山藥

“秋齋雨成滯，山藥寒使華”山藥向來廣受人們喜愛，尤其是入秋以後，天氣乾燥寒冷，人體易生病，對於我們年輕人來說，身體就是我們的本錢，而

山藥性甘溫，不寒不燥，特別適合在秋季食用

。尤其是山藥的吃法很多，各個方法試一試，你可能又會收穫一個愛吃的食物。

3.菠菜

菠菜是秋季的應季蔬菜，含有豐富的

鐵元素和葉綠素

，其根部不像其他蔬菜那樣苦澀甚至無法食用，菠菜根是很甜的。因為其

營養豐富，做法簡單

，且用於煲湯和炒菜均可，受到了很多人的喜愛，如果你有時候因為工作忙來不及做飯，隨便炒盤菠菜，營養又方便。

說完了這多吃的3物，下面我們來說說應該少喝的2種酒。

三無散裝白酒

有一些散裝白酒打著農村家釀酒的名號，讓人們往往以為這些酒乾淨又衛生，尤其是對於我們這些涉世未深的年輕人，很容易被其噱頭吸引，但是如果大家仔細觀察就會發現，這些酒往往是

無廠家，無生產日期，無生產衛生許可證的三無產品

。老一輩的人往往會避開這類酒，而由於我們年輕人涉世未深，買酒時還應多多注意。

不喝混酒

很多年輕人為了追求口感，喜歡把可樂等一些飲料兌在酒水裡喝，這些其實還是對身體有一定的危害的。由於兌了飲料之後的酒裡含有的不只是乙醇和水等只有酒中有的東西，還含有了飲料中的一些成分，例如一些酸類物質，而當這些飲品與酒水混在一起喝時，

我們的腸胃就會分散一部分去來消化這些飲料成分，不能全心全意的去消化身體裡的酒精，從而更容易喝醉，而且由於酒精在體內殘留的時間更多了，也會對身體內其他部位造成傷害

。

因此，我們在飲酒的時候需要多多注意，

對於喝酒，還是喝一些純糧酒，而且是單純的喝而不參雜其他飲品。

那麼就有些青年朋友會問了，

純糧酒的價格往往比較貴

，對於我們這些剛剛工作沒有幾年的人來說，

還是一筆不小的負擔

，有時候陪領導喝酒需要對酒有一些瞭解，經常會因為不知道怎麼去評價這酒而冷了場子，很多時候想在家裡練練酒量，卻因為純糧酒的價格而打了退堂鼓。

其實小編貨比三家後，從一些經營酒水生意的朋友口中知道了

一款平價純糧酒——“蒸臺坤沙酒”。

此酒的主要糧食是茅臺鎮的少有糧食——

紅纓子高粱

，

純糧釀造，工藝複雜，嚴格採用“12987”的大麴坤沙釀造手法，是一款品質值得保障的純糧酒

。

而且它本身的窖藏時間為五年，並調入15年的老酒而成，並且此酒有著讓人驚豔的“酒量”，一瓶酒竟然含有1000毫升，比起其他酒相當於直接多出來2倍，

確實不只是一款純糧酒，更是一瓶醬香濃郁的53度平民

“管喝夠”

酒。

再來說說這酒的口感和價格。

該酒醬香濃郁，由於是純糧釀造，其口感溫潤香甜，入口綿柔，入喉潤滑，入肚不覺辛辣

，即使一口悶也不覺得上頭，因為沒有老酒的那種霸道辛辣，因此

很適合年輕人拿來練酒量和酒品

。而且該酒價格也合適，

僅僅百元左右

，即使你是職場新人，也完完全全的可以負擔得起。

好了，那麼今天關於“入秋之後怎麼吃，專家建議，年輕人應多吃3物，少飲2酒，益處多”這篇入秋乾貨就先分享到這裡了，如果大家對與秋天的養生方法還有什麼要分享的，歡迎在下方評論區裡留言，筆者在此感謝大家的留言與點贊。