女生常吃這4種水果，能美白！特別是第3種，能完美逆襲！

正所謂一白遮三醜，很多小仙女為了讓自己白起來，會選擇各種不同的方式來美白，但是讓人意想不到的是，生活中這些常見的水果，竟然也是美白的好幫手哦。

檸檬

說起美白怎麼能少得了檸檬這種水果呢？檸檬富含豐富的維生素c，而且其中含有的檸檬酸不但能防止和消除色素在面板內的沉著，而且能軟化面板的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。

新鮮檸檬切片後，不能直接用熱開水泡，不然會變苦，同時檸檬裡面所含的維生素C也會被高溫壞破。但是用冷水泡也不好，因為不容易激發出檸檬的香味，所以，新鮮檸檬泡水，最好是用不超過50℃的溫水。

檸檬泡水前要先清洗檸檬表面的蠟，水溫要在40-50℃左右，放入兩勺麵粉，將檸檬放入浸泡大約10分鐘。鹼性的麵粉能夠中和檸檬表皮的酸性農藥殘留物，熱水則是為了溶解檸檬表皮的蠟油。

獼猴桃

在秋冬多吃獼猴桃，能迅速補充維生素唇c，還能滋養面板乾燥等問題，可以說是非常好的！

而且獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，具有超強的抗氧化功能，不僅可以美白、淡斑、抗皺。還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

牛油果獼猴桃汁：

1。牛油果切半取半個，挖取果肉備用。

2。啤梨削皮去核切小塊。

3。獼猴桃切去兩頭，去皮切塊。

4。水果塊通通丟入料理機。

5。倒入40ml牛奶，按自己口味加入蜂蜜，攪打成果昔狀即可！

櫻桃

櫻桃中的β胡蘿蔔素具有抑制黑色素的形成的作用，而維生素C又具有美白面板的作用。櫻桃中的維生，β胡蘿蔔素的含量都是其它水果之中最高的，因此常食櫻桃具有美容養顏之說。

櫻桃果醬：

1、櫻桃洗淨，用淡鹽水浸泡30分鐘。

2、櫻桃去蒂去核，加糖醃過夜。

3、醃出汁的櫻桃倒入鍋裡，小火慢煮。

4、櫻桃繼續出汁，加入麥芽糖小火繼續煮，加少許鹽提味。

5、待汁收濃時關火，裝入瓶中冷卻後放入冰箱冷藏儲存。

沙棘

沙棘被譽沙漠中的為維C之王，維C含量是葡萄的200倍，梨的400倍。能滲透面板最基層，是從面板最根本底部消除各類色素斑，同時面板自然變白也是從最基層往外白。

沙棘汁：

1。主料，鮮沙棘果2000 克

2。調料：白糖

製法：將沙棘果去雜洗淨，榨出果汁，放入鋁鍋內煮沸，加入白糖煮30 分鐘，出鍋即可飲用。

沙棘果醬：

材料：100毫升水，200毫升砂糖（用蜂蜜也可以），200克沙棘果實

做法：

1、先將水和砂糖混合，放入厚底鍋中，加熱到砂糖融化，再放入沙棘

2、不停攪拌鍋中的沙棘，待水沸騰以後即可停火

3、在沙棘果醬溫度降低後，可以用電動攪拌器將果醬攪打幾秒鐘，這樣，果醬口感會更加細膩。

冬天正是讓肌膚白起來的好時機，所以想要變白的妹子們，可以多吃以上這4種水果哦！等夏天來臨的時候你們會發現自己能變白很多哦！