溼氣重還傻傻拔罐？每天吃點天然“祛溼劑”，祛溼排毒一身輕

溼氣重的人喜歡吃重口味的食物，辛辣油膩高鹽的食物吃多了，會導致經脈不暢和阻塞，從而加重體內的溼氣，食用一些能夠幫助祛溼的食物還是非常好的，能夠慢慢減少體內溼氣。

石竹茶

竹葉茶並不多見，但是卻具有極好的清熱解毒，祛溼利尿作用，經常飲用竹葉茶可以幫助身體排出溼氣，減掉大肚腩！

地瓜

地瓜含有豐富的纖維質，鬆軟且易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便，改善身體因便秘而積累在身體內的毒素。

怎麼吃：地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且臉皮一起烤、一起吃掉，不僅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜葉也是很好的祛溼排毒食物哦，切莫浪費丟棄了。

薏仁

薏仁有清熱利水、健脾去溼的功效。夏季食用薏仁，有助於促進體內水分代謝，加速體內廢物排出，改善水腫狀況，去除身體毒素。

海帶

海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛溼。

茯苓茶

茯苓，又稱玉靈、茯靈、萬靈桂、茯菟。茯苓，含茯苓酸，是一種寄生於松科植物赤松或馬尾松等樹根上的菌種，為多孔菌科植物茯苓的乾燥菌核，是中醫常用的一味中藥，有滲溼利水、益脾和胃、寧心安神等功效。具有增強免疫力、抗腫瘤以及鎮靜、降血糖等的作用。此外，長期食用茯苓還可以起到利水滲溫、健脾祛溼的功效。

薏仁。薏仁可促進血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。有助於改善水腫型肥胖，薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許糖，是肌膚美白的天然保養品。