林青霞發文稱已做白內障手術！眼科醫生：白內障致盲率第一，可這樣預防

長沙晚報掌上長沙7月8日訊（全媒體記者 朱炎皇 通訊員 尚蕾）最近，影星林青霞發文稱，早年拍戲時傷了右眼，不久前和友人打羽毛球時，其右眼被球擊中，她去檢查時被查出白內障，然後做了白內障手術。網友驚覺，心目中的“不老女神”今年都67歲了。

今日，長沙醫學院附屬第一醫院眼科醫生莫鳳菲提醒，白內障的致盲率在所有眼病中排第一位，且呈現年輕化趨勢，大家不得不防。

老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒、區域性營養障礙以及某些全身代謝性或免疫性疾病，都可以直接或間接破壞晶狀體的組織結構、干擾其正常代謝而使晶狀體混濁，進而引發白內障。

莫鳳菲說，白內障患者會出現視線模糊、視物變形、單眼複視、散光、眩光感、易視疲勞等症狀，甚至致盲，往往在40歲以上人群中比較多見，且隨年齡增長髮病率上升。

那麼，如何預防白內障呢？莫鳳菲支招說，要合理用眼：不要長時間看手機、電腦、電視、書報等，建議每次不要超過30分鐘，並注意用眼的姿勢、距離、光線等。長時間用眼後，可透過望遠或閉目等動作，使眼肌放鬆。也可以做一些眼保健操，加速眼部血液迴圈，在一定程度上能延緩白內障的發生。加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。

避開強光紫外線

：有研究發現，接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內障的機會也就越高。建議外出時，戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變形，從而有效預防白內障的發生或加重。

避免機體缺水

：在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生；而對已發生白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的嚴重腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應及時補充水分。

積極防治慢性病

：積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情進一步發展。飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力、阻緩病情的進展。吸菸易患白內障已被研究證實，應及早戒菸。

避免外傷

：生活與工作中要保護眼睛安全，眼外傷也可導致白內障的發生。