孩子近視率越來越高，且低齡化嚴重，家長有沒有想過如何避免

隨著電子產品的普及，孩子接觸電子產品的年齡越來越小，這也是為什麼近幾年孩子的近視率越來越高的原因了。

依稀記得，孩子幼兒園開學的前兩天，我在那邊開家長會的時候，聽老師說的話，她說：幼兒園入園體檢的時候孩子去檢查視力，近視的不多，但是三年下來，到幼兒園畢業的時候再去體檢有70%的孩子都有不同程度的近視。這個資料是從我們這邊教育局得到的。

作為家長，我真的沒想到現在孩子的近視率會有那麼高。為什麼會這樣，我想家長也都是知道的，那就是孩子過早的、長時間的接觸電子產品所致。作為近視眼的我，深受其害，冬天吃麵都要摘眼鏡、戴口罩都不敢放肆呼氣、更要命的是想當年，一腔熱血，想參軍報效祖國都沒能實現。我們的孩子，還那麼小，鼻樑之上不該有束縛。

所以，我們一定要認真對待這件事，好好引導我們的孩子，

從現在起我們盡力這樣做：

1、多陪孩子，轉移他的注意力

很多孩子喜歡看電視不是因為他一生下來就對電視有好感，而是因為沒人玩。不說別人家的孩子，就說我自己家的。他今年上幼兒園了，我每天三點半把他接回家，有時候忙，我就會讓他自己玩一會。他也算乖，也會玩積木或者玩會自己的小車。但是，接下來如果我還不陪他，他就會要求看動畫片了。而此時，我若是說我們一起玩吧，或者我陪你玩走迷宮等等，他就會很開心地放棄開電視。

其實，越是年齡小的孩子，越喜歡跟家人一起玩。而看電視只是他無聊時候的一種消遣方式罷了。

2、控制接觸和看電視時間

記得前段時間在美國兒科學會《育兒百科》上面看到的一段話。上面建議，

2歲以下兒童不應該接觸任何電子產品。2~4歲兒童每天使用電子產品時間也不宜超過1小時。

而現實是，很多家長並不在意這些，有些孩子不到一歲就放任他們玩手機了。我之前在小區遛娃，聽到一位奶奶，帶著炫耀的口吻跟大家說自家孫子10個月就知道自己拿手機亂撥了，別人一通附和：這孩子真聰明，以後不得了！

可是，這麼小就讓孩子接觸電子產品，有考慮過他今後視力嗎？

3、儘量不要使用小螢幕

比較而言，大屏遠距離看電視比近距離小螢幕看電視會好點，這是因為物體越小，眼部動用的調節越大，也就是說眼部越容易疲勞。有條件最好不要讓孩子抱著手機或者pad看，而是讓孩子在合適的距離看大屏的電視或者投影。即便是使用大屏，也不建議不節制的長時間看，因為看久了，眼睛一樣會疲勞。

4、遠眺綠色景物

人類的眼睛能夠形成視覺，是由於視網膜上的感光細胞，接收外界景物所反射的光線。不同的物體所反射的光線波長不一樣，在相同的光照條件下，綠色的物體看起來光線更柔和，不會產生刺眼等表現。另外，遠眺綠色的景物時，還能夠使眼球內部的睫狀肌處於放鬆狀態，從而緩解視疲勞引發的肌肉肌痙攣，同時肌肉放鬆後內部毛細血管管徑也會擴張，更有利於改善眼部血液迴圈。

所以，平時多陪孩子遠眺綠色景物是很有好處的。

5、均衡飲食，多吃對眼睛好的食物

雖說，好的視力離不開好的用眼習慣，可是現在這環境，有時候眼睛被刺激到也是防不勝防。所以，平時根據孩子的年齡特點，多給孩子吃一些對眼睛好的食物，是很有必要的。

以下是一位眼科醫生的建議：

1、維生素A含量較高的食物，有菠菜、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、韭菜、青椒、芒果等；

2、含鈣的食物，有乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類等；

3、含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、蘑菇、蘆筍、大豆、薺菜、胡蘿蔔等；

4、含鋅多的食物有肝、腎、乳類、穀類、豆類、海產品、硬果類等；

5、含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

醫生的建議有點多，實際上，只要孩子不挑食，家長不偷懶，每天變化花樣吃飯菜，孩子的各方面營養還是有保證的。

最後想說，

眼睛是心靈的視窗，眼睛有多重要我們大人都知道，可是孩子不明白。所以，監督引導工作就顯得尤為重要。忙不是藉口，一起加油，為孩子的視力保駕護航吧！

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