難怪它越來越火！原來可以消除足底筋膜炎，不知道的人太可惜了！

難怪它越來越火！原來可以消除足底筋膜炎，不知道的人就太可惜了！

隨著大家的生活習慣和生活質量的改變，人們越來越偏注重於自身的身材管理和健康，再加上也有的人因為在生活中，工作壓力比較大的緣故，讓人們都動了起來。

而跑步就深受大家的喜愛，從而得上了足底筋膜炎這樣的毛bing，足底筋膜炎作為一種常見的因為腳部過度勞損引起的無菌性炎症，真正發生的原因大多數都大同小異，有部分人就是由於過度的運動導致患上了足底筋膜炎。

那當我們得上足底筋膜炎的時候應該怎麼辦，如何快速根治才能有效防止足底筋膜炎再次發作呢？

一、積極用yao

1。 萬 通筋 骨 貼

採用物理敷貼治療法，內含大量草本植物，主要是止痛，能有效短期緩解足跟痛。但成分容易造成面板過敏，出現瘙 癢紅 腫等現象，易過敏體質勿用。

2。足 利 芙

這是很多已經好了的足底筋膜炎患者推薦的一款外用跟痛 膏。這款跟痛 膏的滲透力很強，冰冰涼涼的，塗抹在患處能刺激神經末梢，減輕組織壓迫，從而緩解疼痛。

每日二到三次，純中yao萃 取的，成分很安全，還能有效預防過敏。它本身含有川芎，伸筋草，威靈仙，桂枝，元胡索等成 分，具有舒筋活絡，行氣活血，拔出溼寒，抗炎止痛的作用。

對疼痛緩解有很大效果，適用於中重 症朋友。只需要堅持 使 用 兩個月左右就能達到一個治癒的效果。

3。御 田 醫生 跟痛 膏

御 田醫 生旗下的一款外用yao物，含有多種中草yao，成分非常溫和。針對足底筋膜炎引起的一系列zheng狀都有緩解。但是相它的見效非常慢，根治週期較長。臨床資料顯示需堅持使用三到四個療程才能見效。

4。奇 正 消痛 貼膏

這款貼膏在作用上是有活血化瘀，消腫止痛的作用。主要用於急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生等，不是專治足跟痛的，對於早期足跟痛出現的時候有些輕微疼痛等zheng狀，可以起到應急的緩解的作用。

但是也有人反應在使用奇正消痛貼膏之後可能會出現一些不良反應，比如會出現接觸性瘙癢，會導致紅腫水泡等，所以應適當使用。

二、調整日常生活習慣

1。如果你有相關問題，最好降低運動的強度或者選擇一些康復鍛鍊動作，急性疼痛期則應該儘量避免運動，多休息。

2。足底筋膜炎有時候會出紅腫的現象，在出現紅腫的時候可以用冷敷腳的方式，冷敷腳可以減少炎性因子分泌，減輕疼痛

3。可常踮腳，經常踮腳有利於通暢足少陰腎經，腎經氣血通則腳後跟可得到滋養，疼痛也就緩解了。與此同時，常踮腳還可以起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的作用。

4。控制體重，體重過高會對加大足弓的刺激和筋膜的壓力，肥胖人士出現足跟痛的風險也更高。

世上無難事只怕有心人，根治足底筋膜炎其實並不難，只要大家堅持就一定可以成功！