溼氣重的人，身體通常會有4個表現，做好2件事，有助排除體內溼氣

說到溼氣，很多人都特別的憎惡。因為溼氣比較重的人，免疫力會比較低下，而且容易引發一些慢性病。同時還會容易使女性產生婦科炎症的發生。而且如果溼氣比較重的話，還可能會遇到一些風溼病的問題。所以當一個人失去比較重的話，身上會有這些表現，看看你有嗎？

溼氣重的人，身體一般會有4個表現，堅持2件事，溼氣越來越少

溼氣重的4個表現

1、容易疲累，睡再多也不夠體內溼氣比較重，就會容易覺得疲勞，而且非常的嗜睡。早上剛睡醒，精神了一段時間之後，但是沒過多久又感覺特別的困，而且還會容易出現頭昏沉重的問題。

2、大便不成形

溼氣重的人，脾胃功能失調，也比較嚴重。所以，一般溼氣重的人，在上廁所的時候會比較容易拉肚子，而且還比較容易發生黏黏的狀況，比較難衝下去。所以你有這種情況的時候，就是說明體內溼氣比較重。

3、小便混濁

溼氣比較重，還有一個最明顯的特徵就是會比較容易出現小便混濁或者大便溏瀉。而且女性表現最多的就是體內的白帶過多，還有容易出現瘙癢的症狀。這都是體內溼氣過重的表現，一定要引起重視。

4、舌苔厚膩，兩邊有齒痕

早上起床之後可以對著鏡子觀察一下，如果發現自己的舌苔比較厚膩，而且還有齒痕的話，那可能體內會有比較重的溼氣。如果發現自己的車痕比較重，那麼體內的溼氣也會非常的重。一定要好好的調理一下身體。

若有以上這4種表現，說明體內溼氣重，需要及時調理了，祛除溼氣，堅持做好2件事

1、健脾胃

溼氣比較重的人，在日常的生活中，不妨多吃一點健脾利尿的食物。比如小米，冬瓜，都是非常好的利尿佳品。還有紅豆薏米，如果溼氣比較重的話，可以多吃一點。

2、多運動

現代的人真的是越來越懶了，尤其是在夏天的時候，外面空氣比較熱，幾乎不怎麼出門，所以也就懶得動。他反而會容易讓體內的血液迴圈變得比較差，且經常性的吹空調的話，會很容易讓溼氣加重。所以經常運動可以幫助體內血液迴圈加快，促進體內的新陳代謝，適當的出汗，還可以幫助帶走體內部分溼氣。

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