孕媽在這4個時間段多喝水，羊水指數會很穩定，胎兒也會很受益！

眾所周知，羊水對胎兒的重要性不可爭辯，而且羊水也是胎兒賴以生存的環境，能夠保護來自外界對腹部產生的壓力以及衝擊，有效避免胎兒直接受到損害。而且在胎兒發育的過程中，羊水還能夠給胎兒提供一個活動的空間，使得胎兒的肢體能夠正常發育，正常運動。

不僅如此，羊水就像是胎兒的保護罩，所以在妊娠期間，孕媽媽一定要多注意羊水指數，如果羊水過多或過少，都會對胎兒造成一定的影響，所以說，保證羊水指數的穩定非常重要。

孕媽在這4個時間段多喝水，有助於穩定羊水指數，對胎兒有好處！

1、早起時

眾所周知，在晨起之後喝一杯溫開水，對於我們的身體來說非常有好處，這是因為在經過一晚上的休息之後，身體的各個器官也在不停的工作中，如果早上喝一杯水，能夠有效加速體內新陳代謝的速度，而且還有助於促進腸胃蠕動，排出毒素。尤其是對於媽來說更為重要，孕媽在早上喝一杯水，對於腹中的胎兒也是非常有益的。

2、吹空調時

雖然說現在已經過了立秋，但是天氣還是依然炎熱，免不了要吹空調，但是如果開空調之後，會使得室內的空氣比較乾燥，所以孕媽在空調房間中，一定要及時補充水分。另外建議孕媽在空調房間中最好每隔半小時左右就要喝一杯水，這樣能夠有效的補充體內缺失的水分，而且對於胎兒來說也非常有好處，能夠有效促進胎兒的發育。

3、睡前

雖然說並不建議在睡前喝太多的水，但是在睡前喝一杯水還是有必要的，這樣能夠有效保證在晚上睡覺的期間，並不會因為缺水而渴醒。另外，在一晚上的時間，若是沒有及時的補充水分，就很容易使機體受到影響，還可能會影響到孕媽體內的羊水指數。

4、心情煩躁

一般情況下來說，在我們心情煩躁的時候，總是會感覺到口乾舌燥，尤其是在懷孕期間，若孕媽媽，感覺心情煩躁的時候，會使得腎上腺激素上升，而如果這時候選擇喝一杯溫開水的話，有助於平復心情，這對於孕媽和胎兒來說都有好處。

雖然說人人都會喝水，但是在懷孕期間喝水也是一門大的學問。所以小編在這裡建議各位孕媽在懷孕期間，趁著這四個時間段一定要及時補充水分，這樣才能夠有效保證體內羊水指數的穩定，對胎兒的健康有幫助。