熬小米粥別放南瓜了，加“它”煮一煮，營養又解饞，女人要多喝！

熬小米粥別放南瓜了，加“它”煮一煮，營養又解饞，女人要多喝！

現在人們特別注重養生，因為生活條件越來越好，人們對食物也是變得更加挑剔了，吃飯不只要求吃飽就可以了，更注重食物的營養健康，對食材的要求也是很高的。一到天熱的時候，人們不只要吃得營養，還想要透過食物療法達到美容養顏的功效，尤其是女孩子，天熱面板容易缺水變得乾燥，多喝一些營養的湯粥，補水又美容。

今天小編要給大家分享到這碗粥，養胃又解饞，還能滋養肌膚，女孩子在夏天的時候更應該多喝一些。其實這粥是小米粥，不過我們平時在煮小米粥的時候都會在裡面加入南瓜，南瓜小米粥黃燦燦的看著就非常有食慾。而且南瓜的味道非常香甜，軟糯又細膩，老少皆宜。

煮小米粥的時候除了放南瓜還可以多放一些蘋果，蘋果被稱之為健康果，富含大量的維生素和果酸，多吃蘋果可以補充維生素，提高免疫力，少生病。還可以增強體質，而且蘋果中的氨基酸含量也比較高，可以補充人體所需要的營養物質。女孩子多吃蘋果還可以美容養顏。

熬小米粥別放南瓜了，加“它”煮一煮，營養又解饞，女人要多喝！其實用蘋果熬小米粥，還有養胃的功效。小米粥裡面有米油，而且裡面含有胡蘿蔔素和葉酸，經常喝小米粥對於我們的身體健康是非常有幫助的。養胃，解饞，還可以保護我們的眼睛。

蘋果小米粥

首先把蘋果洗乾淨，去掉果核之後切成薄片，放在盤子裡面備用，小米沖洗乾淨之後，加入少量的香油拌一拌，放在冰箱裡面冷凍，當小米凍得硬邦邦，表面形成一層冰霜的時候把它取出來，倒入滾燙的熱水中去煮，3~5分鐘左右的時間就可以把小米煮開花，接著把蘋果放入鍋中和小米一起煮，等蘋果煮至軟爛湯汁變得濃稠就可以出鍋了。